钙作为宝物生长发育的重要养分元素，发挥着重要作用，与前些年的补钙热潮比较，今日的妈咪越来越理性：宝物真的需求补钙吗？
【枕秃不等于缺钙】
有的宝物因为出汗多，精力烦躁，宝物头部不断冲突枕头，
但是呈现以下两种状况，阐明孩子现已严峻缺钙了：
【妈妈留意！这两种信号表明孩子缺钙了】
◆信号1：现已缺钙的预警信号
出汗增多，但与温度无关，尤其是入眠后头部简单许多出汗。
睡觉不结壮，夜间常常俄然吵醒，啼哭不止。
性格反常，脾气怪，爱哭闹，忐忑不安，不易照看。
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◆信号2：显着缺钙的预警信号
出牙推迟，1岁时仍未出牙或牙齿发育不良，简单呈现龋齿。
前囟门增大，闭合推迟，2-3岁没有闭合。
前额高突，构成方颅。
颅骨软化，手指轻压头部如同按乒乓球的感觉。
肋骨呈串珠状，有X型腿或O型腿。
》提示：宝物的辅食增加要丰厚多样，到了增加辅食月龄，宝宝的辅食都要准备好哦↓↓
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【晒太阳对补钙奉献大】
阳光中的紫外线能激起人体内的胆固醇转变成维生素D，促进食物中的钙的吸收。经过晒太阳能够供给我们所需95?维生素D，是维生素D的首要来源，也是不花钱就能得到维生素D的最好办法。
》提示：晒太阳有助于补钙，冬天午后带孩子出去晒，但穿的要保暖哦↓↓
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【母乳是宝物的天然钙宝库】
1．母乳中的钙易吸收。母乳中钙与磷的份额为2∶1，最简单被宝物吸收。
2．母乳中含钙很丰厚。0-6个月的宝物每日需求300毫克钙，而母乳中的钙含量安稳，每天能经过母乳供给约300毫克的钙。所以，对6个月内的宝物，母乳中的钙就足够了，并不着重额定补钙。
》提示：关于小宝宝来说，坚持母乳喂养，是给宝宝最好的养分，新妈妈需求一款好的哺乳衣哦↓↓
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【宝物补钙食物连连看】
1．鸡蛋、豆腐含钙丰厚，口感又软又嫩。
2．鱼肉、虾皮、虾肉等含钙丰厚，还可促进大脑的发育。
3．鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品含钙丰厚，易于吸收。
4．花椰菜、甘蓝、荠菜等深绿色叶菜含钙许多。
5．大豆、菜豆、芸豆等豆类能够一起弥补钙和蛋白质。
6．海带、木耳、紫菜、芝麻、山楂等含钙量远高于一般食物。
》提示：给宝宝做辅食前，妈妈要清洁双手↓↓
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【阻止宝物钙吸收的3个不良习惯】
1．脂肪摄入过多。脂肪消化后发生的游离脂肪酸，在肠道内简单与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收削减。
2．吃粗粮过多。粗粮中某些成分会与钙结合，影响钙的吸收。
3．过多用碳酸饮料、茶饮料。这些饮猜中的某些成分可加快钙的分泌，简单使宝物呈现缺钙的症状。
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【促进钙吸收的4个好习惯】
1．吃含维生素D丰厚的食物。维生素D能够促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼中的堆积。维生素D首要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。别的，牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果中含量也许多。
2．适当摄入糖。糖对钙的吸收有促进作用，但糖分摄入过多会导致热量过高，影响宝物的胃口，还会影响牙齿健康，所以，妈咪要操控好宝物糖分的吸取。
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3．蛋白质摄入足够。饮食中蛋白质足够，有利于钙的吸收。
4．除去蔬菜中的草酸。菠菜、苋菜、竹笋、毛豆、茭白等蔬菜中草酸过多，影响钙的吸收。用沸水烫一下，就能够去除其间大部分的草酸。
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