酷暑难耐的夏天已经过去，秋枫红叶、天高气爽，一年里最适合坐月子的天气到来了。立秋之后，气温宜人，五谷丰登，各种蔬菜和水果非常丰富。宝妈在这个季节里进行产后恢复，护理新生宝宝真的是再好不过了。秋天气候宜，但是早晚温差大，天气变化无常。秋天最适合坐月子，但妈咪也要注意几件事。
由于分娩时出血多，新妈咪气血、筋骨都较虚弱，此时坐月子很容易受到风寒侵袭，保暖至关重要。让新妈咪身体暖暖，心里暖暖，才能完成一生中重要的“强身固体”大业！
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可是，在天气渐凉的深秋，是不是只要每天待在被窝里，捂得严严实实就万无一失呢？那就大错特错了，深秋坐月子，要暖不要捂。居住环境要暖，穿衣要暖，身体更要暖。
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【1. 暖气没来，注意房间升温】
一般而言，新妈咪居室温度控制在20～25℃为宜，忌忽高忽低。如果使用空调，温度不要调得太高，和产科病房的温度相当即可。
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【2. 清洁、通风，但别吹“过堂风”】
在保证居室温暖的同时，也要保证空气清新，注意通风换气。天气晴朗温度较高时，每天上午、下午各通风半小时。
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由于新妈咪月子期间，身体虚弱，当风大、风凉的时候，注意别让新妈咪、宝贝躺在吹“过堂风”的地方，以免感受风寒。当房间开窗换气时，可以让新妈咪待在另一个房间。
4. 穿衣有度，别悟出汗
月子期间，新妈咪褥汗较多，衣服以吸湿、透气、保暖为好。最好选择棉、麻、毛、丝、羽绒等材质的衣服，因为这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。
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内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，因为这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好，吸湿保暖。外衣长裤要注意宽松柔软，保暖性好，这样活动自如，不拘束。
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4. 天气尚凉，避免接触冷水
产后出汗多，容易感冒，洗头、洗澡应使用温水，避免着凉。
自然分娩的新妈咪产后体力恢复后便可以选择淋浴，一般需要1～2天时间，剖宫产的新妈咪产后7～10天伤口恢复后可以选择淋浴，但需要注意保暖。洗澡前先打开浴霸，待洗澡间温度高了，淋浴的水已经热了，然后再去洗澡。
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如果家里没有浴霸，可以买一个小的暖风机，洗澡前开一会，洗澡间的温度就高了。洗完澡后迅速擦干身体，穿上保暖的衣服，避免受凉。若是无洗澡条件，可以用温水擦身。
月子期间洗头要用温水，洗完头要及时用吹风机把头发吹干，而不是自然晾干。刷牙用温水。月子期间新妈咪身体比较虚弱，新陈代谢正处在调整过程中，对寒冷的刺激也比较敏感。因此，月子里的刷牙漱口最好用温水，饭后记得及时漱口。
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