头痛月子期，这些事到底能做吗

关于产后坐月子，多少妈咪和家人们都是如临大敌，高度警惕。毕竟都说坐好月子是女人的第二次重生，月子没做好很有可能会落下病根影响以后生活健康。月子到底怎么做，坊间规矩真的要守吗。产妇可要自己分析分析了。

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洗头洗澡

在生北鼻时，产妇会出大量的汗，再加上恶露和乳汁的分泌产妇的身体会比平日里脏的多。长期不洗澡洗头很有可能导致伤口感染，皮肤过敏等可怕分娩后遗症。科学证明，在恢复正常的情况下，产后一周之后洗澡完全没问题。

月子哺乳期沐浴露

专为孕妇和产后敏感脆弱妈咪设计的沐浴露。萃取新西兰天然植物精华，富含丰富风的甘油去污同时滋润保湿妈咪肌肤。特别添加素有液体黄金之称的橄榄油，舒缓保湿易吸收，摆脱化学伤害，还原自然肌肤。

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穿着内衣

乳汁的分泌多少是和妊娠激素挂钩，与妈咪穿不穿内衣真的没有多大关系。不过由于哺乳产妇的乳房会变大很多是事实，不穿内衣导致的乳房下垂外扩等现象都是可以预见的。对爱美的妈咪来说，月子期一件舒适的哺乳内衣真的不可少。

无钢圈哺乳内衣

超舒适哺乳文胸，精选丝滑弹性面料，透气舒适，可迅速转移皮肤表层汗液，助力肌肤持久干爽。无钢圈全掀式罩杯，穿着无束缚，保护妈咪乳房不受压迫。双重搭扣，单手即可开合，不给哺乳添麻烦。

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开窗通风

保持室内通风不仅仅是为了孕妇排汗，更是为了室内环境健康，避免细菌滋生。及时在已经转凉的秋季，每日保持一定的通风时长也是有必要的。妈咪只要保证穿着保暖舒适，不对着封口直吹，真的不会受凉哒。

哺乳家居外出套装

超可爱哺乳月子三件套，不仅室内居家可穿，外出散步穿着也是毫无压力呢。两侧隐形哺乳口，让哺乳更轻松，随时随地无束缚。拼接口袋，装饰同时也为居家生活带来更多便利。可调节腰围，不怕产后体型变化大。

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正常饮食

对于一般的正常分娩来说，产后是不需要大补的。特别是产后前两周，身体各器官尚未恢复，恶露未排尽，更不宜大补。两周后的饮食补充也应该以补充营养，合理搭配各种微量元素，提高奶水质量为主。

哺乳鱼油维生素

自北欧的鱼油维生素，挪威医生力荐的产后维生素品牌。精选来自挪威深海的鱼油为主要原料，不含重金属，环境毒素。催奶配方，有助产后充足奶量，提高母乳质量，造就健康强装宝贝。

妈咪复合维生素

英国产后哺乳营养片，对乳腺组织有极强的亲和力，与其他营养素科学配比，优化乳汁，更充分满足婴儿生长发育需求。有效预防新生儿因奶水质量不佳造成的骨质疏松症。促进北鼻免疫功能发育和成熟。

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适量运动

月子期间，产妇适当的运动更有利于身体各器官的恢复。长期卧床休息，反而会影响血液循环，不利于恶露的排出和产后身体的恢复。如果伤口恢复的好，经常进行瑜伽或健身操等有氧运动还有助于妈咪恢复苗条身形哦。

多功能家居瑜伽垫

超萌的韩国进口瑜伽地垫。加厚超软材料，缓解运动站立时腰部脚部疲劳。超强的防震缓冲力及复原力呵护妈咪脚踝及膝关节健康。双面设计不同图案，装饰效果突出。易清洗表面，轻轻擦拭即可去除污垢。