前段时间，看到一则新闻报道，简直惊了！一位武汉的妈妈专门让孩子停课20天—— 晒太阳！原来武汉毛先生读小学二年级的儿子明明今年7岁，由于睡觉爱盗汗，到医院检查发现孩子缺维生素D，建议多晒太阳。明明妈妈沈女士听了医生的话后，当即决定暂时不让明明上学了，就待在家里，天一放晴便带出门晒太阳。如今孩子停课都20多天?了，但妈妈坚持不让孩子上学。而且这篇报道下面，很多妈妈还在那里点赞支持！特别是其中一位妈妈是这样的回复和支持的：
对于母亲而言孩子身体健康比一切都重要，我女儿也缺钙，我在深圳，太阳紫外线很强，结果活生生从白孩子晒成了黑孩子，但是只要宝宝健康，怎样都行。
其实从那么科学的角度看，让宝宝“晒太阳”到底好不好呢？能不能补钙呢？今天就聊聊“晒太阳”的那些事！
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补钙是民间陋习
由于历史原因，特别是商业宣传，使得很多国人一直混淆了两个概念：钙和维生素D钙是一种化学元素，人体骨骼主要是钙组成的；而维生素D是一种激素，它的功能是促进钙被人体吸收。很多家长甚至包括医生都把两者混为一谈了。
比如，很多妈妈担心小朋友常见病——佝偻病，它的全称是“维生素D缺乏症”，从全名就可以看出，造成这个病的原因是身体缺乏维生素D，而不是缺钙； 所以治疗佝偻病，应该是大剂量补充维生素D，而不是补钙。但是很多时候在治疗佝偻病时，往往也会补钙，这其实没必要的。
更进一步的说，如果孩子奶量正常，辅食正常，那完全没必要补钙，因为钙摄入就足够了！所以市面上所有补钙的营养剂或保健品，其实是没必要的。每天喝一斤牛奶，啥钙都补足了！
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“晒太阳”补维生素D，太out
与“补钙”相反，“补维生素D”却是非常有必要——因为维生素D的来源，相对来说比较少。如果不额外摄入维生素D，人体每天很难获得足够量，特别是小朋友！而额外摄入维生素D，主要有两个方法：晒太阳或者吃维生素D补充剂。
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在以前的育儿经验中，无论是儿童保健的医生，还是带孩子的老人，都会带小宝宝多“晒太阳”。这除了增加维生素D的摄入，对新生儿小宝宝晒太阳，还有一个额外的好处是退黄疸。 但其实对“晒太阳”，科学育儿的观念完全不一样了。
美国儿科学会不建议用晒太阳的方式给孩子补充维生素D主要有两个原因：一方面是因为晒太阳来补维生素D不靠谱。受限于日照强度、防晒水平、地理纬度等等因素的影响，很难保证孩子能稳定、持续获得维生素D；
另一方面，晒太阳会产生皮肤疾病的风险。美国儿科学会提出，有间接的证据证明：过早年龄被阳光暴晒而产生的皮肤癌风险是比较大的，甚至大于一生被阳光暴晒者的皮肤癌风险。同理，美国儿科学会也不建议用晒太阳来退黄疸。因此补充维生素D，最简单安全的方法，就是吃维生素D补充剂！
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户外活动不是“晒太阳”！
注意喔，我们说不要“晒太阳”。但有的家长把“晒太阳”和“户外活动”算一回事了，所以我们这里还要专门 澄清一下——宝宝要更多户外活动！但是户外活动的时候，注意避开阳光直射，注意防晒！
美国儿科学会“不要晒太阳”的科学建议，当然，国内也因为我们是黄种人，相对来说皮肤疾病的风险低一点。但是风险低也是风险，关键是这个风险完全不必要的。吃维生素D补充剂就能轻松解决的事情，为什么要搞得那么复杂呢？不聪明！
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