虽说炎热的夏季已经过去，但是不少麻麻发现，家里的小宝贝还是一副胃口不振的样子,本来可以吃一小碗，现在连小半碗都不想吃了。
宝宝没食欲，的确很让妈妈发愁，但想要宝宝多吃点，除了增加运动量，有个凉爽的环境之外，妈妈们在做辅食时还需要加点花样才能增加孩子食欲。
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||| 开胃营养粥 |||
有妈妈反映，宝宝就爱喝粥，可又担心整天喝粥营养跟不上。其实，除了白粥之外，麻麻们不妨试下绿豆红薯粥、虾皮丝瓜番茄粥等，既有营养还开胃哦。
绿豆红薯粥
参考月龄：9个月以上
食材准备：大米30g、小米15g、绿豆15g、地瓜25g
烹饪时间：40分钟
制作步骤：
1、提前把所需绿豆泡好备用、地瓜去皮切块
2、锅里加水，放入淘洗好的大米、小米、浸泡好的绿豆
3、大火煮开后放入地瓜，转小火再煮20分钟，至绿豆开花，米汤浓稠即可（一岁以上的宝宝可以适当加盐，同时可以配上主菜肉类、菜类）
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虾皮丝瓜番茄粥
参考月龄：10个月以上
食材准备：丝瓜60g、虾皮5g、西红柿1个、白米粥1碗
烹饪时间：20分钟
制作步骤：
1、虾皮提前用清水浸泡半小时；
2、番茄洗净去皮切碎，丝瓜去皮切片备用；
3、锅烧热刷一层油；番茄放入锅中煸炒出汁，加入丝瓜翻炒一分钟；
4、加入煮好的米粥一同翻炒，待汤汁浓稠的时候放入虾皮再煮1-2分钟即可出锅，1岁以上宝宝可以加少许盐调味。
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||| 不油腻的美味主食 |||
对于食欲不振的宝宝来说，吃点白米饭实在是太难了。换点花样，改变下味道，丰富下色泽，也许收获意想不到的效果。麻麻们可以试下山药菠菜千层糕、番茄汁拌饭、鸡丝凉面等。
山药菠菜千层糕
参考月龄：10个月以上
食材准备：菠菜40g、山药50g、鸡蛋1个、清水10g、玉米淀粉7g
烹饪时间：30分钟
制作步骤：
1、山药洗净去皮切小块，上锅蒸15分钟至熟透；?
2、山药捣成细腻的山药泥， 菠菜焯水剁碎备用；
3、淀粉加入15-30ml水，调成水淀粉，鸡蛋打入碗内，加入水淀粉，搅打均匀；
4、容器小杯或小碗刷一层油，放入山药泥，用勺子铺平，压稍微紧实一点；
5、然后倒入鸡蛋液，最后撒入菠菜末；
6、盖上耐高温保鲜膜，用牙签在四周扎小孔；
7、冷水上锅，中小火蒸20分钟， 从锅中取出，撕掉保鲜膜，滴两滴亚麻籽油；
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||| 简单美味的夏季靓汤 |||
宝宝喝汤很有讲究。如果食用不当，反而更会出现影响宝宝的食欲。适合宝宝喝的营养汤主要有手工鱼丸蔬菜汤、紫菜虾皮蛋花汤、青菜豆腐汤等。
手工鱼丸蔬菜汤
参考月龄：10个月以上
食材准备：鱼肉（鸡肉）适量、香葱1根 、小白菜1颗、 鸡蛋1个（蛋清）淀粉适量、?胡萝卜少许
制作步骤：
1、把鱼肉（鸡肉等）放到料理机中打成鱼泥越细越好；
2、打入一个蛋清到鱼泥中，顺时针搅拌均匀，搅打起劲儿，让蛋清和鱼泥完全融合；
3、胡萝卜洗净去皮刨丝剁碎成细末，小葱洗净剁成葱末和鱼泥混合，再加入适量淀粉用筷子顺时针搅拌，直到鱼泥起劲儿变得非常浓稠，鱼泥馅备用；
4、小青菜清洗干净后，放在烧开的开水中焯一下，去掉异味、草酸等有害物质，剁碎备用；
5、锅里放清水，大火烧开，烧开后即转到最小火，手里放鱼泥馅，从虎口处挤出来，用勺子刮入到锅中，煮熟的鱼丸会慢慢漂浮起来，倒入青菜末搅拌均匀，调入1-2滴香油，1岁以上宝宝加少许盐调味。
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