婴幼儿时期，正是宝宝生长发育的重要时期，所以需求必定量的钙来支撑宝宝的骨头生长，那么怎么给宝宝弥补这些所需的钙呢？只能经过钙片吗？当然不是！
【除了钙片，吃这些宝宝也能长高】
1、虾
虾是一种含钙量很高的食物，妈咪平常能够多给宝宝做一些虾仁蛋炒饭、虾仁饼等食物，经过这些甘旨的食物，也能让宝宝钙量足够哦。不过，需求提醒的是，有的宝宝可能会对虾过敏，所以，刚开始，妈咪先给宝宝少数食用，调查无过敏现象之后，再继续给宝宝食用。
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2、海带
做为一种海藻类植物，海带也是我们餐桌上的常见菜，富含丰厚的钙物质，但是有的宝宝可能不喜欢吃海带。遇到这种状况时，妈咪能够将海带与排骨一起炖成汤，然后再放入少量的醋，这样海带中富含的钙元素就会以离子的方式游离出来，宝宝照样能够吸收。
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3、芝麻、黑木耳、虾皮
别的，芝麻、黑木耳、虾皮等这些食物中也都含有很多的钙，妈咪平常能够给宝宝换着吃，添加宝宝食物的丰厚性。
【阻碍宝物钙吸收的3个不良习惯】
1．脂肪摄入过多。脂肪消化后发生的游离脂肪酸，在肠道内简单与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。
》提示：除了不良饮食，患病等也会影响宝宝对钙的吸收，所以换季时节，妈咪留意给宝宝随时增加衣服 ↓↓
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2．吃粗粮过多。粗粮中某些成分会与钙结合，影响钙的吸收。
3．过多用碳酸饮料、茶饮料。这些饮猜中的某些成分可加快钙的分泌，简单使宝物呈现缺钙的症状。
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【促进钙吸收的4个好习惯】
1．吃含维生素D丰厚的食物。维生素D能够促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼中的堆积。维生素D首要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。别的，牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果中含量也许多。
2．适当摄入糖。糖对钙的吸收有促进作用，但糖分摄入过多会导致热量过高，影响宝物的食欲，还会影响牙齿健康，所以，妈咪要操控好宝物糖分的吸取。
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3．蛋白质摄入足够。饮食中蛋白质足够，有利于钙的吸收。
4．除去蔬菜中的草酸。菠菜、苋菜、竹笋、毛豆、茭白等蔬菜中草酸过多，影响钙的吸收。用沸水烫一下，就能够去除其中大部分的草酸。
【宝宝缺钙的体现】
一、轻度缺钙的信号
出汗增多，但与温度无关，尤其是入眠后头部简单很多出汗。
睡觉不踏实，夜间常常俄然吵醒，啼哭不止。
性情反常，脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
》提示：有时候宝宝睡觉欠好，也有可能是床品不舒适，例如被子盖的太厚，枕头不舒适等 ↓↓
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二、重度缺钙的信号
出牙推迟，1岁时仍未出牙或牙齿发育不良，简单呈现龋齿。
前囟门增大，闭合推迟，2-3岁尚未闭合。
前额高突，构成方颅。
颅骨软化，手指轻压头部如同按乒乓球的感觉。
肋骨呈串珠状，有X型腿或O型腿。
》提示：除了饮食，平常多带宝宝出去游玩，也能协助孩子更好的生长发育 ↓↓
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