选择做上班族妈妈，对于我们来说，实属无奈之举。然而真正开始上班后，却发现自己陷入了焦虑的怪圈。工作太忙，陪孩子时间真的太少，久而久之都开始怀疑自己当初的决定是不是正确的，这样会对宝宝的未来造成多大的影响？如果你也有这些焦虑，赶紧一起看看如何解决？
【每天前进一小步】
产后刚刚回归职场，家里有娃整天嗷嗷待哺，工作上需要处理的问题一大堆。在有限的时间里，我们要承担很多角色，职场上我们是能赚钱养家的“女强人”，回家是体贴照顾宝宝的“好妈妈”。
在这个过程中，我们慢慢看到了理想的育儿生活和现实的差距，发现一天即使有48个小时也不够用，我们没办法照顾到方方面面，所以我们会焦虑、甚至不安。
其实世界上没有完美的人，最好的妈妈也是没有标准的，我们不要给自己太大的压力，所以不妨把目标降低为“今天比昨天做的更好”。比如今天给孩子讲了故事，宝宝很开心，就是更近一步了。
哪怕只是在与孩子有关的一件小事情上做的比原来好，我们都要给予自己鼓励。麻麻们总是在鼓励爸爸、鼓励家庭、鼓励宝宝，却偏偏忘了给自己鼓励。
我们也没有必要因为自己上班族的身份产生而对孩子太多的愧疚感情，也不要因为自己在孩子的问题上一有什么疏忽就把事情归结于此事，或是对这个事情念念不忘。
【物理上的距离≠心理上的疏远】
出门离家的时候，宝宝还没睡醒，只能蹑手蹑脚地走进房间，恋恋不舍地看一眼再走；回家的时候，她又到了该睡觉的时候。
这是每个职场麻麻的日常，也是我们的纠结点：我是不是陪伴的太少？比起孩子害怕离开麻麻，麻麻好像更害怕离开孩子。
曾经，我们用哺乳代替那根被剪断的脐带，觉得母乳意味着亲密；现在，我们又想用陪伴代替哺乳，觉得寸步不离的陪伴就等同于亲密。
其实物理上的距离并不意味着我们与宝宝心理上的疏远，我们和宝宝彼此亲密关系的建立并不是绝对依赖在“距离”这件事上的。
亲密感是在关系中产生的温暖、亲近、踏实、放松、自在和愉悦的感觉，宝宝并不需要我们24小时不离身的陪伴，TA真正需要是我们能提供的这种氛围和归属感。
虽然我们工作很忙，但是我们能给予孩子高质量的陪伴，孩子并不会觉得与我们生疏，反而更享受我们与TA在一起的时间。
有一位叫Judith Warner的学者，通过很长时间的研究，在她的书中揭示了这样一个结果：
妈妈从事全职工作，并不会对孩子的心理健康、以及与她与孩子的亲密关系产生负面影响。
在工作中，我们依然可以全身心地投入，让自己变得充实自信；生活中我们也能让宝宝健康愉悦地成长。
【如何完成高效陪伴】
对宝宝来说，陪伴的质量远胜于数量，如何在有限的时间高效陪伴宝宝？是我们每个职场麻麻急需解决的问题。
无论工作有多忙，但跟宝宝相处的基础时间还是要保证的，在工作日5天至少要保证每天4个小时是和宝宝在一起的时间。至于周末，宝宝要自己带，而不是交给父母或者保姆继续带。
针对还不会说话的宝宝我们有3种方法能与TA更亲密：
1.肌肤之亲
宝宝从出生开始就有敏锐的触觉和嗅觉了，我们经常抚摸、拥抱宝宝会使TA的大脑里产生安全、甜蜜的信息刺激，所以不妨在上班前或是下班后和宝宝亲密接触一下。
方法有很多种，可以用手指轻刮一下宝宝脸蛋，或是一些亲亲小游戏，也可以轻轻抚摸宝宝的胳膊、腿、肚子、脚等部位，边抚摸边和他说话。
2.用妈妈语调
平常麻麻是不是发现自己在跟宝宝说话的时候，不自觉地放慢了语速、拉长音节并提高了音调？虽然宝宝还不会说话，但我们说话的时候宝宝是不是也睁着TA无辜的大眼睛盯着我们的嘴巴看？
这其实就是“妈妈语调”对宝宝的影响，这不光是宝宝最初的语言训练，也是我们之间最初的沟通方式。
但有一些原则也要遵守：需要给宝宝留下“回答”的时间，不要只按照我们的想法和宝宝对话，在说话时注意停顿几秒，观察TA的反应，这能更好地帮助我们用更恰当的方式与他们进行对话。
3.关注TA所关注的东西
在我们平常与宝宝相处时，“看TA在看什么”简直是一条百试不爽的真理，当TA关注你的时候，你能与TA做互动游戏；当TA在关注一些玩具或是物品时，你可以有效地针对东西发出奇怪有趣的声音吸引TA的注意力。
随着宝宝关注焦点的变化，麻麻可以不断变化我们对话的主题，这样宝宝知道自己获得了麻麻的关注，又能帮助TA将物品和词语联系起来。
对年龄稍大的宝宝我们能用更多样的相处方式拉近我们彼此的距离：
1.好好利用碎片化时间
上班前或是下班后，我们都有大量的碎片时间能有效利用起来，时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。
无论是做饭、吃饭，还是睡觉、洗澡，每件小事都能让宝宝一起参与，任何琐事都能以有趣愉悦的方式进行。
最值得注意的是我们的上班时间，如果这个时候宝宝已经醒了，可不能趁着宝宝不注意悄悄离开，久而久之，宝宝可能会觉得“我被抛弃了”，可以向TA解释麻麻需要离开的理由。
2.多玩闹、多开心
入睡前给宝宝讲晚安故事，玩各种游戏，如打山洞、举高高、躲猫猫等等，洗澡时不由自主地玩玩水，上厕所的时候给宝宝设计些台词，诸如“臭臭被冲走啦” ……每回玩乐的时间都会拉近我们和宝宝彼此之间的距离。
偶尔在周末，我们有时间的时候，带全家人一起去游乐场玩玩、或是带宝宝一起去超市挑选生活用品和食品。即使孩子不是很清楚，但是他们很乐意和麻麻在一起做这些事情。
每天晚上推开门，不管宝宝在房间的什么角落，只要看到我们，都会扑向我们，露出微笑，或是喊着“妈妈”，相信这就是我们做妈妈最大的幸福了。
同是职场妈妈的你，有什么烦恼或是问题，或是有自己的心得经验，都可以留言分享哟~
关注微信
