虽然现在才刚刚六月份，但是夏天已经猛然来了，春夏交替，很多流行性疾病也随之而来。特别是像现在每天工作9小时，回家就卧床不起的年轻人来说，最应该提防的就是湿气！
湿气的表现有很多种，如昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳，精神不振，四肢沉重，皮肤起疹子，雀斑加重等等。
其实很多年轻人因为贪凉，熬夜，不爱运动，使脾胃越来越虚，由此形成内湿。
可别小看了内湿，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。如果一直留在体内，会造成关节疼痛，体型肥胖，还会引发脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管等疾病。
想必大家都知道红豆薏仁是去湿的，现在市面上也有各种各样售卖的成品红豆薏仁粉。当然去湿也不是只有红豆薏仁汤一种方法。
下面就是北小米给大家普及知识，get知识点的时间啦，大家坐好！
1、赤小豆薏仁茶
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
2、去湿杂粮粥
绿茶磨粉后取2小勺，红枣和山药各取20克，红豆、薏仁、燕麦、糙米各一小把，冰糖若干。
薏米：甘淡、微寒、无毒。入脾、胃、肺、大肠经。可以清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
红豆有行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效。
山药则能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，清热解毒。
红枣、燕麦、糙米、绿茶，是用以养阴润肺、清心安神、补肾益气，和血强心。
3、把艾草点燃后在关元穴烤
艾草还具有理气血、逐寒湿、温经止血等作用。
关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。
除了治疗，预防也很重要哦！
分享个预防小贴士给大家
1 保持屋内空气流通。
2 少食甜腻食物。
3 避开生冷食物。
4 洗头时注意两点：
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
5 保持衣物干爽。
6 夏天不要贪凉睡地板。
7 潮湿下雨天减少外出。
8 少饮酒。
这些都是为了避免湿气入侵，如果已经被湿气入侵的同学也不用担心；除了中医治疗外，食疗也是很好的手段和方法。比如北纯的丽人粉，除了能够去除湿气，更可以美容养颜，各位女神们，赶快来挑选最适合你的丽人粉吧！
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