孕期时，常会有各种小问题来骚扰，最长的就是便秘了。这个时候，不少准妈妈会多吃水果。这里告诉大家，并不是所有水果都适合便秘时吃。
7种水果便秘时不宜吃
1.榴莲
水果之王榴莲，营养丰富，但是却不适合孕妇食用。榴莲属于热性水果，糖分又高，吃后不仅增加血糖，还会引起上火，加重便秘，所以孕妇要慎吃，尤其是便秘和高糖的孕妇。
2.荔枝
同属于热性水果，吃多了会口舌生疮，加重便秘。而且荔枝活血化瘀，吃多了还可能引发早产，所以，荔枝没吃只能吃几个，或者不吃。
3.桂圆
属温性水果，对于本来就属于阴虚内热的孕妇体质来说，吃桂圆就是火上浇油，增加热性，引发上火，便秘，胎热等现象。不仅如此，桂圆也是活血的食物，吃多了还会引发流产等现象，孕期最好不要吃。
4.柿子
柿子富含果胶，正常情况下还有润肠通便的作用。但是柿子中的鞣酸含量丰富，容易引发胃部不适，如果和蛋白质含量较多的食物一起食用，还容易产生鞣酸蛋白，难以消化，可能会加重便秘，而且刺激胃肠道，引起胃痛。除此之外，柿子性寒，孕期也要少吃。
5.山竹
山竹富含大量维生素，矿物质，而且肉质柔软白嫩，甜中透着一点点酸，实在是爽口。山竹寒凉，能够降热解燥，能够调和榴莲的热性，而且营养价值也很高。但是山竹如果吃太多，很容易引发便秘，反而对孕期便秘没有帮助，所以山竹虽有营养，并且十分爽口，吃起来也要注意量。
6.桃子
桃子性温，容易上火，所以孕期吃桃子很容易家重本身就内热的体质，结果使得便秘的情况加重。
7.香蕉
很多人都知道便秘的时候吃香蕉，能够起到润肠通便的作用，却不知道这个香蕉是指熟透了的香蕉。熟香蕉中富含纤维素，而且性凉，可以降燥，确实能够缓解便秘。但是如果香蕉不熟，反而里面含有大量的鞣酸，吃了难以消化，对肠道起到收敛的作用，结果反而加重了便秘的情况。
孕期为什么总便秘？
女性在怀孕期间，荷尔蒙的分泌，以及骨盆肌肉与周围肠肌的放松，降低了身体的消化和排泄的过程。子宫扩大对直肠造成的压力，同样使肠道的蠕动变得缓慢、困难。这意味着处于妊娠期的准妈妈们更容易出现便秘。
不仅如此，通过怀孕期间对铁的补充不难发现，在母体的血液循环中，需要额外的铁元素的摄入，进而更好得孕育胎儿。但同时，如果不能很好得被吸收，同样会引发孕妇便秘。
痣疮是便秘导致后一种结果。因为便秘极可能增加血流量，同时需要力量令排便顺畅，从而影响血管变得紧张。基本上，它们是直肠静脉曲张所形成的集群，并且大多发生在妊娠期的最后三个月，因为胎儿的体重增加，对母体肠道区域形成的压力，以及分娩压力。
有什么样的症状？
· 粪便颜色发暗、发黑，呈硬块状
· 直肠瘙痒、不适，有蛰痛及刺激感
· 直肠及腹部疼痛
· 因用力排便而导致肛裂出血，肛门周围的皮肤开裂
· 肛门静脉突出
· 腹胀
· 疲劳
如何缓解便秘？
说了这么多，那孕期便秘究竟该如何缓解呢？
1.多吃果蔬杂粮
怀孕后食物变得精细，反而不利于肠道蠕动，要多吃些富含膳食纤维的粗粮和果蔬，比如芹菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、糙米等。
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2.定时排便
养成定时排便的习惯，尤其是每天早餐后，容易有便意。起床后喝一杯温水或蜂蜜水，然后吃早饭，渐渐的形成一种习惯和条件反射，到了时间自然就想上个厕所了。
3.多喝水
怀孕后水的需求量就会增加，而且每天选择一个时间点大口饮水，让水直达结肠，从而起到软化粪便的作用。
4.坚持运动
孕期也要运动，坚持运动可以促进肠道蠕动。虽然怀孕后身体总是慵懒，但是也要适当锻炼哦！
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便秘的治疗方式很简单，旨在防止发展成痣疮，同时促进排便的正常、顺畅。对于准妈妈来说，医生通常会建议进行食物治疗，包括增加全谷类高纤维的摄入量，多吃水果和蔬菜，多补水，因为水可以软化粪便。此外，对于纤维补充剂与通便剂，务必在医生的指导下确定是否使用。
其它方面的治疗，包括改变坐姿、睡姿，以及加强骨盆区域的运动，增加血液循环，这样有助于加强肌肉的扩张力，同时减少对血管的压力。当然，孕妇保持健康的体重也有助于减少肠道压力。还要注意的是，避免延迟排便。
一些妈妈会在分娩后出现痣疮，伴随自然分娩时撕裂或会阴切开术而导致的疼痛，连带感觉到直肠痛，一些必要的治疗仍需要继续。在某些罕见的情况下，医生会建议准妈妈在产后进行痣疮切除手术，并且阻止痣疮继续变大。偶尔会有痣疮血液凝块导致的剧烈疼痛，有时会要求在妊娠期进行这类的微创手术。
（图片来自网络）
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