牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。目前最普遍的是全脂、低脂、脱脂牛奶以及复原乳、高钙奶、纯牛奶等。那么，人群的不同，我们该选择哪种牛奶才合适呢？
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脱脂奶，顾名思义采用脱脂工艺处理，因为大部分牛乳产品中的脂肪品质高，容易消化吸收，供给人体能量，所以脱脂牛奶适合健康者，特别是需限制和减少饱和脂肪摄入量的成年人饮用。
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在平时生活中经常饮用全脂牛奶，对大脑功能具有非常有效的提高作用，这是由于在奶脂肪中含有一种特殊的成分——牛奶磷脂。这种营养物质对大脑具有很好的保护以及提高智力的作用，尤其是对婴幼儿来说，奶脂肪分钟的磷脂更是促进脑部及智力发育至关重要的元素。而对于青少年而言，这种磷脂还具有改善记忆力、减轻压力的作用。
【京东超市】伊利 舒化奶无乳糖牛奶 高钙型 250ml*12盒/礼盒装
高钙奶它富含天然乳钙，安全易吸收，钙含量比普通牛奶多30%以上，而且喝完后口中有一种很甜很香的余味，每天2盒高钙奶就能满足钙质所需，不用额外服用钙制剂，使日常饮食营养美味合二为一，此款伊利天然纯正的牛奶，不含抗生素和防腐剂，绿色天然安全，经常饮用能满足各年龄段的人钙质所需，强健骨骼。
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低脂高钙奶的优点在于，喝低脂高钙奶的好处：补钙，增强人体对钙的吸收, 减少脂肪含量，避免吸收过多热量。其适合于肥胖人、老年人，营养价值与其他奶产品一样，仅口感有所差异。
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复原乳其实就是把鲜奶经过高温干燥成奶粉，然后再还原成奶的一种乳制品，它的营养成分和鲜奶几乎无二，尤其是蛋白质、钙物质和脂肪的营养含量，是基本相同的，不同的是复原乳的维生素含量，由于口味纯正，特别收到孩子们的喜欢。
牛奶这么多种类，每天都喝的牛奶，你选对了吗？
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