为什么现在有很多人，每天早晨起床的时候会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来。有一些苦恼的小伙伴，明明吃得不多，却很容易发胖。其实，这都是体内有湿气的表现。水湿爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去很胖。
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如何判断自己体内有湿气
1、脸上长斑、长痘皮肤松驰、脸色腊黄、苍白
2、头发爱出油、面部油亮
3、睡觉留口水、口臭、身体有异味
4、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
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5、阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，尿频尿急
6、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
7、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
8、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
9、感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
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10、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
11、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
12、例假不调、闭经、痛经、手脚冰凉
如有以上1~2种症状，要引起注意了，这都是不正常的症状，说明体内有湿毒，排湿毒可是件刻不容缓的事情。
湿是最容易渗透的。 湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……久而久之，累积成湿毒，蚕食身体健康！
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那么湿气重如何是好？养生食疗应该是大多数会选择的吧？
红豆薏仁在一起食用，是大家公认的健脾祛湿佳品。红豆薏仁粉通过调整和均衡身体中的蛋白质、膳食纤维、微量元素等的摄入，可以很好地控制热量，同时补充全面的营养，是减肥妹子的不二之选。而且方便食用，烘熟的红豆和薏仁，细腻、易吸收，加上手工冰糖或红糖一起冲泡，营养香甜，谷物飘香，美味极了！
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红豆薏米粉具有丰富的食用营养价值，有清热泻火、凉血解毒作用，帮助消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。早上一杯，晚上一杯，连续吃一个多月，就可明显感觉最近睡眠好了，早上上厕所也比以前顺畅了，原先头发油腻腻的感觉也好了很多。整个人都精神起来。
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红豆、薏米都是排毒圣品，有利消水肿、解毒排脓、清热去湿。薏米和红豆还能增强肾功能，经研究证明，薏米还有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。薏米红豆还具有营养头发、防止脱发的作用。多食可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。薏米红豆属于高纤维低脂肪的食物，所以它还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。是开始减肥计划的不二选择，美女们夏日必备哦。
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