距离小满（5月21日）越来越近了，不但天气一天天热起来，湿气也开始在空气里弥漫。湿度大了不仅会让身体感觉不舒适，中医更认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。所以在这个湿气渐浓的小满时节，一起来多吃些有助于祛湿又能加强脾胃功能的美食吧！
小汤山 甜玉米 约500g 新鲜蔬菜
玉米本身不管煮着吃还是烤着吃，味道都很好！而这份甜玉米的甜、鲜、脆、嫩一定会让你吃起来更有满足感！而现在吃玉米不仅味道好，还可以辅助具调中开胃、降浊利尿，小满时节先来份玉米开开胃吧！
【京东超市】十月稻田 薏仁米 小薏仁米 东北杂粮（真空装 大米伴侣）1kg
说到除湿，一定少不了的就是薏仁了！不管是配合煲汤还是跟南瓜或者银耳一起熬成粥，在享受美味的同时也可以跟湿气说再见了。
鲜农乐 扁豆 600g 豆角 新鲜蔬菜
扁豆不仅可以辅助健脾和中，消暑化湿，而且做法多样，不管你喜欢大快朵颐还是清淡爽口，它都能胜任！不管是扁豆焖面还是扁豆排骨，百搭的它在这个5月一定能给你带来不一样的美味。
绿鲜知 冬瓜 约1000g 新鲜蔬菜
用冬瓜、排骨、枸杞煲一锅暖暖的冬瓜排骨汤，备在还有些微凉的夜间来吃，绝对是一种享受！在这一碗浓汤里不仅可以尝到绵密鲜香的滋味，还有助于清热利水、消肿解毒、生津除烦，有了它就不用怕小满的湿气了。
家美舒达 紫皮洋葱 约500g 新鲜蔬菜
很多人喜欢吃洋葱，因为切洋葱的时候太“辣眼”望而却步。这里分享一个切洋葱小技巧：只要在嘴里含一口水，洋葱的气就不会把你熏得涕泪横流了！学会这招从此告别切洋葱苦手的称号！各种洋葱美食做起来！
大湖 冷冻有机鲫鱼 去鳃去鳞去内脏 2条 共300g 袋装 海鲜水产
鲫鱼先两面煎至金黄，然后将煎好的鲫鱼放入高压锅中加水，滴几滴香醋，加入本来要熬鲫鱼汤的料，高压锅中火熬制30分钟，起锅加盐，这时候看看烦人的刺是不是都不是问题了？这一锅鲫鱼汤不但鲜香无刺，还可以健脾利湿的功效，快做来尝尝吧！
鲜动生活 冷冻半壳九孔鲍鱼 去肚去齿净壳 210-300g 8粒 盒装 烧烤食材 海鲜水产
鲍鱼作为海产八珍之冠，一口下去的鲜美可不是说说而已。而现在这个时候吃鲍鱼，更可以帮助养血柔肝、滋阴清热，分分钟带走小满节气的不适症状。
每种食物除了各自有各自的美味，更不能忽视了他们自身的属性，只要吃对了应时应季的食材，不仅可以尝到这个季节的鲜美滋味，更能帮助自己的身体达到更加适宜的状态，如果你还知道其他适合小满节气吃的帮助祛湿的食材
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