小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。想要做出一碗浓稠的小米粥，小米的品质很重要，哪里的小米比较好呢？
陕北高原地势陡峭，山大沟深，这里光热资源丰富，昼夜温差大，有利于植物养分的形成。黄土高原独有的特殊土质富含矿物质和化学元素，天时地利的结合种出独有陕北小米，品质也高于其他地区。
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在种植小米上，黄土高原因方位受环境制约，保留着传统的耕作模式，远远的便能听到山坡上传来的陕北调调，一头牛，一耕具，一人在田间地头。
在黄土高原上寸土寸金，热爱这片土地的陕北人，只用生物有机肥，以人工劳作为主，挥舞的镰刀，平地上晾晒，在这片土地上即使庄稼年年换茬，土地母亲也不会老化。
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我国含硒的土地本就不多，陕北独具一位，陕北富硒小米所含硒含量为0.17mg/kg，远高于其他产地，硒是人体健康不可缺少的营养元素，更被称为长寿秘诀。
这里种植的小米色泽好，颗粒饱满，粘糯芳香，油脂丰富，含有丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等，素有有“健脑主食”“月子米”之称。想要肠胃好的小伙伴可以多喝些小米粥。
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在熬小米粥时可按照米水比例（建议1:12），可根据个人喜好加些南瓜，枸杞风味更佳，中火熬制35到40分钟，待到米开花即可。
小米不仅清香，焖成干饭香甜爽口，越嚼越香；煮成稀饭粘糊适口，回味余香。
小米储存方式简单，放在阴凉、干燥、通风较好的地方即可储存。再告诉大家一个谷类防虫小秘密，容器内放一小包新花椒即可对米虫说拜拜！
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。现在很多人都会每天喝一些牛奶，虽然如此，大概很多人对于每天喝牛奶的好处也还是不太明白吧！
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很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题，今天我们就来好好看看，让你更好的吸收牛奶的营养！
营养早餐（牛奶、不论是小孩还是成人都会因为上班或者上学而早起外出，很多人为了多睡10分钟而不吃早饭，这是非常不健康的行为，尤其是对女生和小孩，不仅容易导致低血糖还容易发胖，所以我就为各位需要早起的人推荐一些方便又快捷的营养牛奶，让来不及吃早餐的人也能及时补充能量。
人在儿童时期的发育是非常重要的，拥有好营养可以长一个好个子，也能拥有强健的骨骼，所以那些来不及给孩子做早餐的家长一定要为孩子买一些能补充营养的牛奶，让孩子告别空腹，补充营养。
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这是一款不含卡拉胶，不额外添加蔗糖的儿童牛奶，含有多种人体所需的营养成分。让孩子喝了以后更加的有益身体健康，促进孩子的骨骼发育，让身体更强健。味道非常香醇浓郁的牛奶，浓香的口感深受孩子们的喜爱。
【京东超市】新西兰原装进口儿童牛奶 安佳Anchor金装儿童牛奶190ml*27 整箱装
小孩子需要长身体，最需要的就是补充营养和能量。这款新西兰原装进口的牛奶就是一款专门为儿童定制的儿童成长牛奶，采用3种配料制作含有丰富的生牛乳、维生素A、维生素D，长期服用可以保证儿童发育更好、更健康。
【京东超市】新西兰原装进口牛奶 安佳Anchor全脂牛奶UHT纯牛奶250ml*24 整箱装
这是一款进口的牛奶，来着一家有品质保障的牛奶公司。它生产的纯牛奶拥有更加优质的乳蛋白、天然乳脂肪和碳水化合物，比一般的牛奶更营养。味道清甜有一股浓浓的奶香味，口感更好，全脂纯牛奶更适合现在的成年人。
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新西兰的进口牛奶是一款百里挑一的纯正牛奶，选用新西兰的有机牛奶。天然牧场，新鲜的绿色食物，让奶牛更有营养。这款牛奶含有非常丰富的共轭亚油酸、钙质蛋白质等对人体有益的成分，让长期服用的人骨骼更加的强健。
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这是一款源自天然牛奶的脱脂奶粉，口感非常的香甜浓郁。小袋真空包装更加的新鲜，保存时间也更急的长久，喝着更加的安全能健康。含有丰富的乳蛋白，可以补充人体所需的营养，是一款成人补充营养的早餐奶粉。
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这款新西兰原装进口的牛奶是一款真正轻热量，低脂肪的牛奶，让人喝了不长肉，反而还能补充营养，脱脂牛奶还不会减少它本身的香醇，让口感更好，含有的维生素D可以有效补钙，促进骨骼和牙齿的坚固，适合任何年龄段的人。
看了这些，想必大家都该知道早餐必不可少，牛奶也不能不喝了吧，什么样的人适合什么样的牛奶，给牛奶分一个类，这样大家在挑选的时候就更方便啦，如果你的早餐没有着落，这些牛奶可以帮到你哦。
燕麦不仅美味而且营养成分很高,食用方法简单,是很多上班族非常喜爱的早餐搭配！
现在由于工作繁忙,很多人都不愿意自己做早餐吃,甚至还有些人都不吃早餐,其实这样对身体特别不好！燕麦不仅美味而且营养成分很高,食用方法简单,,不到十分钟你完全可以搞定一顿营养美味的早餐！
说到麦片的吃法第一个要说的就是牛奶燕麦粥，很多人早上起来懒得做早餐都会用牛奶冲一杯麦片，因为这对于忙碌的上班族来说是十分简单快速的办法。
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好吃的燕麦片需要好的牛奶才能煮出香甜可口的燕麦粥。牛奶麦片中含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用！
【即食原味麦片】
即食燕麦比传统燕麦压得更薄，也更容易熟。对于喜欢粗粮口感的人来说可能嚼劲不够，但很适合在做小点心的时候加入，比如燕麦麦芬或者燕麦饼干。
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桂格也算是人众皆知的百年品牌了，美国原产纯燕麦片。采用最传统的制作方法，整粒燕麦压制并煮制后更加粘绸，因为没有添加任何其他东西，所以只有淡淡的麦香。
【谷物麦片】
随着食品工业越来越发达，早餐麦片的口味和功能性也越来越多，再加上不同国家和地区的不同做法，我们有了很多基础燕麦片之外的选择。但是这些早餐麦片并不一定健康，特别是对于想要减肥的人来说，最好远离现在流行的那些早餐谷物。
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早餐谷物麦片指经过深加工，添加了糖或者食用色素的即食早餐麦片，常见的吃法就是拿来泡牛奶。为了保证口味添加了大量的糖和添加剂，所以是披着健康外衣的糖罐子。
【水果麦片】
一般来说，谷类、水果、牛奶、鸡蛋是一份理想早餐的好搭档。然而对于大多数人来说早餐的时间实在有限，而在有限的时间内吃进去这么多种食物也是一大挑战，于是很多朋友聪明的选择合二为一的水果麦片作为早餐。
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这样满满的一杯里，包含了丰富的水果和燕麦片，简直就是网红版的燕麦火的不要不要得！颗颗大粒燕麦加水果，吃了保证你活力四射！酸酸甜甜又脆脆，又有一丝软糯柔韧，绝对停不下来。
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