宝宝的成长，需要爸爸妈妈的精心呵护。在儿童期，是宝宝身体发育最快速的时候，对以后的身高体型发育、智力的发展起着绝大部分的作用，所以在这段时期内，爸爸妈妈一定要保证宝宝身体需要的各方面的营养，在平时的饮食中也可以多给宝宝补充，给宝宝成长以最坚实的后盾。
那么儿童成长，需要哪些方面的营养呢？很多妈妈面对这个问题的时候就开始一头雾水，因为根本不知道从何下手。宝宝到底需要哪些营养呢，咱们一起来看看吧！
钙
钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一，儿童生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障儿童旺盛的骨骼生长需要。很多的宝宝在成长的过程中由于缺钙，出现了不易入睡，入睡后爱啼哭、易惊醒，腿抽筋，“X’型腿，“O”型腿等症状。
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妈妈可以给宝宝多吃鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以通常用骨头汤来喂宝宝，不过妈妈应在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
除了平时的饮食中，妈妈们还可以给宝宝添加牛奶，让宝宝的钙来源更加的广泛。
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锌
微量元素锌主要在肉、鱼等食物中，如果儿童饮食单一，少吃肉类食物，那么很有可能就缺锌。宝宝如果缺锌，会出现生长发育缓慢、反复感染、轻微皮疹、食欲下降等现象。然而我们都知道，锌在儿童生长发育阶段有极重要的作用，长期的锌缺乏会给宝宝的生长发育造成严重影响。
那么在日常的饮食中，可以给宝宝多吃些含锌量高的食物，如猪肝，牛肉，蛋黄等这些食物。
也可以用锌剂补充，用锌剂补会更全面、及时，也能弥补食补的不足。
铁
铁是人体必需的微量元素，如果缺铁，易引发缺铁性贫血。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。
DHA
DHA俗称脑黄金，它对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用。DHA在人体中难以自身合成，但在大脑、视网膜、神经组织中却大量存在着。DHA有助于提高学习、记忆能力和视力。
儿童成长营养食谱
经过科学家的不断研究表明，DHA只存在于鱼类及少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。专家指出，直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的，现代科学已经能够从海洋微藻中提取纯度极高的DHA，儿童可以通过食用DHA类产品达到补充目的。
卵磷脂
卵磷脂是大脑必要的活性物质，它可提高智力。卵磷脂主要含于大豆和鸡蛋蛋黄，每日食用1~2枚鸡蛋，可满足人体对它的需要。
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维生素
维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人，缺乏维生素A会使宝宝抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。B族维生素与热量代谢相关，其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素。
维生素C影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。
所以妈妈们，在生活中要注意每日的膳食符合宝宝成长需要，多吃绿叶草类、黄色菜类以及水果类，粗粮，鱼，鸡，肉，奶制品等富含维生素的食物。
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宝宝的成长是每个爸爸妈妈都非常关心的问题，给宝宝打好营养基础，宝宝才能更健康地成长。
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