夏天是个秀身材的季节，可是布料少了，肌肤裸露在阳光下的面积也大了。炎热的太阳，杀伤力可是很大的哦，爱美的妹妹防晒小知识得普及下！
外出请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。
防晒不是防止晒黑，阳光中最具杀伤力的是长波紫外线！波长范围为320～400nm的长波紫外线-UVA，大部分UVA可以穿透我们的真皮，到达真皮中部破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤变得松弛和出现皱纹。
什么是紫外线？
紫外线按构成可以分为UVA、UVB、UVC，UVC在臭氧层会被完全吸收，剩下UVA、UVB来到我们身边。UVB俗称紫外线“晒红段”，会引起晒伤，甚至引起皮肤癌。通常在夏天和午后，阳光中的UVB会特别强烈。UVA俗称紫外线“晒黑段”，既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，加速皮肤老化。并且这种影响是可叠加的，即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来都足以伤害到你的皮肤。更糟糕的是，UVA具有较强的穿透力，即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒。
防晒的SPF、PA指数是什么？
SPF是英文Sun Protection Factor的缩写，也就是防UVB，防晒伤的。它是根据使用与不使用防晒产品后皮肤出现日晒红斑的最低时间来定的，不同肤质的人有所不同。举例来说，如果您在没有任何保护的情况下，15分钟您会被太阳晒伤，如您擦上SPF18的防晒产品，则您在15分钟×18倍=270分钟之后才会被晒伤。
PA是英文ProtectionUVA的缩写，是表示防止UVA伤害到何种程度的指标，目前市场上防晒产品采用的标准可分为：PA+(有效) 、PA++(相当有效) 、 PA+++(非常有效)3种，没有标示PA的产品，可能不具有防UVA的功能。
防晒系数不是越高越好，SPF15的遮瑕率为93%，而SPF20的遮瑕率高达97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，为98%。系数越高添加的防晒成分剂量越高，对皮肤的负担也越重，容易导致堵塞毛孔、出油等肌肤问题，但是系数越高提供的防晒时间越长。一般阳光弱，暴晒时间短选SPF15左右的产品；阳光暴晒时间长选择SPF15以上的产品，除此之外要每隔2小时再涂一次。出门前提前半小时涂抹防晒霜，因为防晒霜需要经过一段时间才能被皮肤吸收从而发挥防晒作用。除了涂抹脸以外还要在脖子上、胳膊上、手上均匀涂抹防晒霜，避免脸蛋没有晒黑，但是脖子却是黑的，脖子防晒也很重要哦。
眼睛也要记得防晒
有医学研究显示，近年来未做好眼睛防晒而造成的白内障有增加的趋势。眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长久下来就会变黄、变硬，产生白内障。尤其是蓝光，对视网膜的伤害更大，蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜损坏。因此，有效做好眼睛的保护，才是夏日防晒不可轻忽的步骤。
对于太阳眼镜，专家建议一定要选择有UV防护功能的太阳镜！未经UV处理的太阳镜，颜色多为黑色或深色，戴上以后由于光线变暗，瞳孔会自然扩大，更多地吸收紫外线，而颜色浅的普通太阳镜又无法阻止紫外线照射。
防晒衣嚎头 带上一把防晒伞
一件真正的防晒衣就像太阳伞一样，能够可以隔离95%的紫外线光，但是仅限于真正的防晒衣。好的防晒布料不仅能够防紫外线，还能将汗水迅速导至织物表面，并很快干燥，而劣质布料则吸湿、透气性差，长时间穿着容易让人感到不适甚至捂出痱子。
普通布料中，就颜色而言，颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色，就质地而言，在化学纤维中，涤纶优于锦纶，锦纶又优于人造棉、丝。穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而可减轻紫外线对皮肤的损害，儿童夏天穿红色衣服最防晒。
带上一把防晒伞
选好遮阳伞更能事半功倍。遮阳伞要求UPF>40， UVA透过率<5%才能成为一款真正意义上的遮阳伞。UPF值越大越好，伞面颜色越深越好，布料越厚越好。
还有天然的防晒霜
天然食物
番茄：富含抗氧化剂-番茄红素，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃比生吃效果好；
西瓜：西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好；
柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层；
橙子：含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；
猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
庭树新阴叶未成，玉阶人静一蝉声。相风不动乌龙睡，时有娇莺自唤名。
好好享受夏日吧！
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