转眼间夏天已经到了
你感受到夏天的气息了么？
这几天北京的温度已经达到了30度之高
人们已经迎来了煎熬的夏季
炎热的夏季给人们带来了很多烦恼
每当到了夏天的时候，犯困就成了困扰我们的一大难题，白天犯困，想睡觉；晚上太热又睡不着。于是，每天的经常状态十分萎靡，不想活动，这又造成了消化不良，总之，一天到晚，人们都处于水深火热之中！
每当，这种状态的的时候，我们最想做的就是：躺在空调下，吃着雪糕或者来一瓶凉的透心的饮料，这种办法当然是爽歪歪。但是我们知道，长时间吹空调容易得空调病，而吃过凉的东西又容易引发肠胃炎，这也是为什么夏季会有很多人得肠胃炎。
难道就只能等待被折磨吗？
NO！夏季养生，重在饮食。
夏季应该多吃哪些东西呢？
苦瓜
夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。
绿豆
建议吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的。前者可清毒，后者则可以解暑。
小米粥
李时珍在本草纲目里面记载“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功在于“健脾、和胃、安眠。”提高人体大脑氨基酸的数量，让人有安神之感.
蜂蜜
夏天喝蜂蜜好处很多，夏天气温高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态。在蜂蜜中含有大量大脑神经元所需的能量，能够在很短时间内补充给人体能量，消除因为炎热给我们带来的疲劳感。蜂蜜还能促使胃酸正常分泌，增强肠胃蠕动，促进消化吸收，增进食欲。不仅如此蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能够滋补神经，调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。
炎炎夏季，多吃以上食物，便能更加舒服健康的应对夏季高温。
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