生命在于运动，在现在这个全民亚健康的时代，越来越多的人开始加入运动健身的行列。
但开始运动的时候，很多人都会出现运动不足、运动过量、运动姿势不正确、营养跟不上等情况，最终导致运动效果微乎其微，或体能消耗过度，关节损伤、肌肉损伤。
如何科学地运动健身？日常的运动中有效地判断有氧运动的强度和负荷呢？智能时代到来，其实有很多“聪明”的产品能够给予专业的运动监测和运动指导。
1、相信心率，不要迷恋速度
有氧运动强度的日常最佳监测手段是心率。心率（Heart Rate, 缩写HR)，指的是心脏每分钟跳动的次数，是用来描述心动周期的专业术语，也是用来衡量运动强度的一个常见参数。
要使用心率来评估我们的运动负荷，必须先知道我们的最大心率（HRmax）。最大心率公式（普通人）：HRmax=208-0.7*年龄；最大心率公式（肥胖人群）：HRmax=200-0.5*年龄。
目前认为，适宜健康人群的中等强度运动心率大约是60%-90%的最大心率。此外，研究者还指出，健康人群的最小有氧锻炼强度是45%的最大心率，低于45%，运动效果微乎其微。而如果是想要通过有氧训练减脂的话，一般在60%~85%的最大心率区间最为有效。
想要时刻监测心率，手还是一个很好的选择。乐心的这款智能手环不仅能够24小时检测心率，还能够根据心率强度区间（热身、燃脂、耐力和极限四大区间）将图标表显示在App上，时刻掌控心率和运动强度，达到最好的运动效果。
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不仅是个“运动小助手”，乐心手环mambo2外形设计非常的简约，颜色多样，戴着它运动好像都多了一点动力呢。
2、会思考的跑步鞋？
多数人会选择跑步做为最主要的日常运动，跑步最主要的就是跑步鞋，这双鞋可真牛瓣了，它真的会将你跑步时的情况进行系统的分析，简直有种钢铁侠里面的智能机器助手的感觉有木有。
UA运动鞋系列运用了先进的科技手段，在运动鞋的技术创新方面突破了弹性底盘科技和四维气垫科技。
最新推出的这款是能够真实测量距离、步幅和步速的智能跑鞋，通过配套的App，掌握各种跑步数据，再根据这些数据来调整自己的跑步强度、姿势和时间，提高运动效率，这简直就是一双会思考的鞋子。
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NIKE受到了越来越多人的喜欢，不仅是它的外观，更是它坚持对性能科技化追求的脚步。
3、教练，我想打篮球
相对于跑步来说篮球对于男生来说是比较有趣味的运动了，大多数男生的青春记忆里都离不开篮球运动的身影，无论是《灌篮高手》的热血二次元，还是NBA里科比、詹姆斯和库里的神奇都让篮球运动那么具有魅力。
其实打篮球不仅是大家一起玩，还能够运动健身啊，将肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑性效果。当然我们今天要说的是科学瘦身，这款篮球自然而然也是智能化的产物，下载APP后能很好的和玩篮球的人产生互动，还能够提供智能的运球、传球、投篮训练等，一个智能篮球还兼职了教练，简直不得了。
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智能篮球可以记录我们运动时的运动数据，让我们不标准的动作变的更加标准，还能再App上和朋友PK，一起动起来，从此爱上篮球运动。
4.新瘦身利器羽毛球
男生都去打篮球了，女生能干什么？贴心的种草君自然不会忘记妹纸们的，羽毛球这项运动，非常的简单，只需要两个人就可以玩，在不断蹦蹦跳跳的打球接球过程中就可以燃烧卡路里，是不是相比跑步的无聊好太多了。
现在，这种最简单的运动羽毛球也在设备上进行了革新，智能化的加入，实时记录你在接打朋友羽毛球时的运动轨迹和力度，帮助提升你打球的技术水平，让你爱上这项运动，同时规范你的动作，避免运动损伤。
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智能羽毛球拍能够让我们达到更好的运动体验，最主要的是如果你爱上一项运动，还怕不会瘦吗。
5.随身教练耳机
对于科学运动来说，我们不能像以往一样随着自己的节奏想怎么跑就怎么跑，慢跑没过半小时，燃脂还没开始，就已经力不从心了！也许我们需要一个很难找的教练，一个了解自己又能随时出现的都教授。
现在，一款全新的运动耳机就可以满足大家了，运动耳机不是普通耳机，而是逐渐走向智能化，它能通过你的心率、步速，根据你的呼吸状况给你及时的建议，例如“慢一点啊，你的运动太激烈了”，“加快一点速度，你的能力还没发挥出来”等等。
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B-Trainer完成了你对私人教练的需求，而且它也是最了解你的各种坏毛病的教练，在一定程度上来说它对科学瘦身很有帮助。
6.完美收官体脂秤
在那些四海八荒的年代，对于减肥的朋友们来说我们跑完步最开心的事情莫过于站在体重秤上看自己瘦了多少斤，当然这是一个好习惯，至少我们想去了解自己的运动到底有木有成效。
现在对于喜欢科学运动瘦身的朋友们来说，一款能全面检测自身健康的智能秤简直就是最强的利器，全新乐心智能体脂秤能够精准测量体重、BMI、脂肪、肌肉、骨量、水分这6项身体数据，并且能链接APP进行查看，是不是很牛掰。
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女人最大的秘密就是年龄和体重，女人最想保持的是年龄，最想改变的当然必须是体重了，一款好的体脂秤见证你的改变。
在这个科技产品层出不穷的年代里，智能化产品不断更新换代，科学运动不再是那么难以企及的领域，在这些智能小助手的帮助下，再加上自己的坚持，好身体、好身材都不在话下！
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