有的家长认为盐可以促进宝贝食欲，让宝宝吃得更多。于是在宝宝小的时候，就在他的辅食中就会添加一些盐，其实这样的做法是大错特错。因为食盐过多，会影响宝宝对钙的吸收，偷走宝宝体内的钙。
TIPS：宝宝吃饭时，家长可以给宝宝准备单独的餐具。
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【宝贝食盐过多的危害】
1岁内的宝贝肾功能还没有发育成熟，不能像成人那样浓缩尿液以排出大量溶质。因此在1岁以内是不建议加调味品的。即使是天然或没味道的食物，宝宝也都吃得津津有味。
如果吃的辅食太咸，会使血液中的溶质含量急剧增加，肾脏为了排出过多的溶质，会加速体内代谢，增加钙的流失，影响宝宝对钙的吸收，甚至会造成严重后果。
另外，长期吃过咸的辅食，宝贝体内钠的含量增加，会影响钾在体内的分布，致使机体内钠、钾比例失衡，甚至出现比例严重失调，发生新陈代谢的紊乱。
TIPS：宝宝吃饭后，最好漱漱口或刷刷牙，保持口腔清洁。
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【为宝宝补钙，家长要注意这些】
》最好的钙源是奶及奶制品
对于新生儿，我们提倡母乳喂养，因为母乳中含有婴儿体内代谢所需要的钙；已经可以吃辅食且更大些的宝贝，则要多吃含钙高的食物。
TIPS：母乳是宝宝的第一食物，如果母乳不足，要及时给宝宝添加配方奶。
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稍大的宝贝应该每天晨起喝杯牛奶；少吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食物，不喝可乐等高磷的碳酸饮料。前者会增加钙排出，后者则会妨碍钙吸收。
从人体吸收的效果来看，最好的钙源应是奶及奶制品。一些宝贝食用鲜奶出现腹泻等消化不良症状，可以改为酸奶。此外，要在宝贝食谱中多加入一些补钙“高手”：虾皮、海带、豆制品、奶酪、绿叶蔬菜等。
TIPS：家长也要注意给宝宝添加辅食，帮助宝宝补充营养。
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【钙的吸收离不开维生素D】
》维生素D能增加钙的主动吸收
维生素D对钙的吸收至关重要。它通过一系列复杂的转化，能够调节钙、磷代谢，从而促进骨骼形成。如果身体缺乏维生素D，一旦缺少了维生素D，钙不但吸收减少，还会从尿液中流失，骨骼和牙齿的钙化也进行不了，在婴儿中会发生佝偻病。维生素D可以通过补充剂摄入，肝、鱼肝油、蛋、鱼等食物也含有较多维生素D。当然，最简单健康的补充方式还是晒太阳。
TIPS：带宝宝出门前，可以给宝宝换个新的纸尿裤，防止宝宝因尿湿而哭闹。
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一些人常听说晒太阳补钙，其实晒太阳是能帮助宝贝补充维生素D，进而帮助增加钙的吸收。如果宝贝冬季阳光照射不足，自身合成维生素D能力也不强，那很容易导致体内钙缺乏。所以，冬季家长一定要重视给宝贝晒太阳。
TIPS：户外空气干燥，家长要给宝宝涂润肤霜，呵护宝宝肌肤。
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来源：妈咪宝贝传媒
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