产后很多女性逃不过的这些痛，你中了吗

生活中添了一个可爱的小宝贝，固然让新妈咪感到无比幸福，可一些身体疼痛也常常伴随而来，给快乐的生活增加了几道阴影。那么，沉醉在喜悦中的新妈咪，应该怎样赶走这些恼人的遭遇呢？

产后很多女性逃不过的这些痛，你中了吗

1、会阴痛

会阴部组织疏松，血管和神经丰富，对疼痛特别敏感。大多数新妈咪都会在产后发生会阴痛，特别是受压迫时。这与分娩时会阴擦伤或裂伤，或做会阴切开术密切相关。会阴切开使皮肤肌肉切断，神经分离、断裂、加上缝合，会引起创口性疼痛；会阴水肿，伤口缝线紧勒，会引起持续性水肿性疼痛；伤口里面出血形成血肿，会引起明显的胀痛；伤口肠线未吸收或伤口纤维组织增生引起的硬结，分别会在产后引起未吸收痛及硬结性痛。

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2、阴道痛

有些新妈咪在分娩时没有做会阴切开，阴道和会阴部也没有破裂，但却在产后感到阴道部位很疼痛，特别是在笑或大声说话时。这种疼痛是分娩时阴道组织过于扩张和伸展引起的，当婴儿从狭窄的阴道娩出，尤其是婴儿较大时，会迫使阴道组织过度扩张、伸展，从而造成淤血和损伤。随着时间推移，这种疼痛会慢慢减轻。

3、乳房痛

有些新妈咪产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会感到乳房发胀、发热和刺痛，不过这些症状都是正常的。

4、腹痛　　

产后腹痛并不是什么病症。为了防止子宫出血过多，产后2～4天子宫反射性进行收缩，因而引起下腹部一阵阵疼痛，特别是在喂母乳时疼痛更明显。这种较重的疼痛是产后阵痛，是一种正常生理现象，可以促进恶露排出，因此对于产后子宫的恢复是非常必要的。疼痛一般在产后3～4天自然消失。

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5、腰痛

产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。通常有几方面的原因：一是生理性缺钙：分娩以后人体处于比较虚弱的状态，新妈咪消耗了大量的能量，却大都在坚持母乳喂养，钙流失非常严重，缺钙容易引起腰疼。二是劳累过度：如果产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。三是姿势不当：新妈咪在喂奶时，都喜欢低头看着宝贝吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳；此外为了夜间能照顾好宝贝，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；为了更好照顾宝贝，新手妈咪总是爱把宝贝抱在怀里，长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼。此外，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。

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6、肌肉关节痛　

分娩时较长时间猛烈用力，造成新妈咪的肌肉组织和关节韧带过劳。加之失血引起血气两虚、周身毛孔张开，容易使风寒侵入体内，引起肌肉关节疼痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。分娩时会变换不同的姿势，把腿长时间放在产床的脚蹬上，或身体下垫了一些什么东西，致使腿一直处于比较别扭的姿势，因而引起腿痛。另外，分娩时用力，胳膊也在帮助使劲，或许当时根本没什么感觉，可在之后就会发现胳膊也很酸痛。即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也可能被拉伤。

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7、尾骨痛

如果新妈咪的骨盆偏狭窄，或胎头太大，分娩时胎头通过产道时，就有可能把尾骨挤破，并使肌肉受到损伤。突出的表现是在产后仰卧、坐位或用力如厕时，感到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬东西上时尤为加重。

8、肛门痛

多是肛裂引起的疼痛，新妈咪在产后半个月内发生肛裂的现象很普遍，大约占到一半以上。怀孕后胎宝贝逐渐长大，最终造成肛门周围组织水肿，抵抗力下降；加之产后活动量小，胃肠蠕动减慢，或会阴伤口疼痛不敢排便，造成便秘。过于用力排便，就容易导致肛裂，由此引起肛门痛。

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9、耻骨痛

骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛；分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈咪在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重者在行走时甚至迈不开腿，用不上劲。

10、手腕痛

新妈咪在月子里就会开始给宝贝换尿布、洗衣服，有些还闲不住地做其他家务。过不了多久，就会觉得手指和手腕经常又酸又痛，尤其是在写字、拿筷子、举杯子、拿奶瓶时更厉害，有时甚至在睡眠中疼醒。这是因为准妈咪在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉，风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。如果经常给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合征”，出现手指和手腕疼痛。

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11、大腿根痛

有的剖宫产妈咪自生了宝贝后就会一直感到大腿根部有些疼痛，这是因为分娩进行硬膜外麻醉穿刺时一旦损伤神经根，就会在手术后出现大腿根疼痛和麻木感；如果在产后发生了盆腔感染，大腿根部也可能会出现疼痛，但只是在按压时出现，局部并无疼痛感。此外，产后形成下肢静脉血栓也可引起大腿根疼痛。

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12、四肢痛

有些新妈咪自从生了宝贝后经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳有关。怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加使准妈咪骨密度降低；分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症；产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降；产后休息不当，过早站、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使新妈咪在产后出现四肢疼痛。（文/耕耘）

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