很多妈咪在孕期会遇到很多不舒服的症状，比如恶心、胸闷、头疼、胃热、便秘……每天这儿也痛那儿也痛，这也不舒服，那也不舒服。妈咪在孕期总有这样那样的小困扰，但或许这真说明胎儿在肚子里很健康哦！
【1.恶心呕吐】
孕妈咪们怀孕后会出现食欲不振、喜酸辣、厌油腻、恶心呕吐等一系列反应，称为“妊娠呕吐”或“孕吐”。这与人绒毛膜促性腺激素升高以及精神因素和植物神经功能失调有关。
★对策：
1.树立胜利信心。其实“孕吐”是一种正常的生理反应，标志胎儿存活，并非疾病。
2.劳逸结合能减轻“孕吐”。正常生活和工作，阅读、散步、游泳等文体活动能帮你改善心情、强健身体，并转移对“孕吐”的注意力。
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3.少量多餐、避免饥饿。应避免空腹、可在起床前先吃点儿东西。
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【2.“胃灼热”感】
约半数以上的孕妈咪在怀孕中晚期会有“烧心”，即“胃灼热”感。这是因为在雌、孕激素作用下，贲门括约肌张力减弱，以及增大的子宫使得胃内的压力增大，而导致胃酸反流，刺激食管下段黏膜所致。
★对策：
1.饮食宜清淡而富含营养，要少量多餐。
2.孕妈咪应戒烟，少饮茶水和咖啡。
3.饭后适当散步。饭后半小时至1小时内不要卧床，睡觉时以枕头垫高头部15厘米，都有利于减少胃液反流。
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【3.腹胀、便秘】
很多女性在怀孕后会有腹胀便秘的现象，这是因为孕激素的作用使得肠蠕动减慢，加上孕妈咪运动量少和逐渐长大的胎儿压迫肠道所致。服用铁剂和钙片也会引起便秘。
★对策：
1.有排便意识时应立即排出，不要强忍。
2.多吃含纤维多的蔬菜、水果，多饮水。
3.尽量多活动。不要长久坐或躺，能保持血液循环畅通，帮助肠蠕动。
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【4.尿频】
孕妈咪肾血流量增加，加上逐渐增大的子宫挤压膀胱产生尿意，因此尿频是孕妈咪们最常见的烦恼。尿频在早孕期即可出现，孕中期会减轻一些，在孕末期由于胎头下降入骨盆腔压迫膀胱，尿频又会加重，直到分娩数日身体内潴留的液体全部排净后，症状才会消失。
★对策：
1.多饮水多排尿会起到冲洗的作用，减少泌尿系统感染的机会。
2.常排尿。尿液积聚在尿路里，细菌易于繁殖。因此若有尿意应及时排出，尽量不要憋尿。
3.伴有尿疼看医生。
【5.头痛头晕】
有些孕妈咪们怀孕后有头疼头晕的感觉，这是由于体内神经内分泌变化，一则孕妈咪血糖偏低，稍有饥饿便可能低血糖，二则是孕妈咪血管扩张、血液稀释、胎盘的动静脉间短路形成，导致低血压及暂时性脑缺血的缘故。到了妊娠晚期，增大的子宫还会压迫下腔静脉使回心血量减少，导致“仰卧位低血压综合征”。
★对策：
1.学会放松。
2.少量多餐，避免饥饿导致低血糖。
3.体姿常改变、且要“慢动作”。
4.如果你怀孕后很注意休息，营养良好，心情也不错，但仍然有头疼头晕的感觉，应及时到医院检查有无妊娠高血压疾病、糖尿病、贫血等，切不可掉以轻心。
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【6.阴道分泌物增多】
由于受到盆腔充血与雌、孕激素持续旺盛分泌的影响，孕妈咪多多少少都会感觉到阴道分泌物增多，这是正常现象。
★对策：
1.要保持局部清洁干燥，穿棉质内裤，勤换洗。
2.阴道分泌物变为黄色并伴恶臭，或白色渣状合并剧烈瘙痒，说明出现阴道炎症。必须在医生的指导下接受局部药物治疗，以免感染呈上行性发展危害胎儿。
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【7.胸闷、憋气】
孕妈咪的心肺系统要承担母儿两个人的重任，并且随着子宫逐渐增大，心脏受到子宫挤压，因此容易出现代偿性呼吸急促。平卧位胎儿压迫引发的“仰卧位低血压综合征”也会使组织供氧不足而心慌、气短。
★对策：
1.保持心情愉快舒畅。
2.多到户外呼吸新鲜空气。
3.保证睡眠休息。采取“左侧卧位”睡姿。温水洗浴。
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【8.孕期浮肿】
在孕期，身体会有水钠潴留，这就会引起浮肿。子宫压迫下腔静脉影响血液循环，也是腿脚浮肿的原因。这种浮肿在休息后能够消退，早晨轻、晚间重，是属于正常的现象。
★对策：
1.适当运动、充分休息。
2.宽松的衣着和鞋袜可以保持血液循环通畅，减轻浮肿。
3.多食蛋白、少吃盐。
4.浮肿伴头晕，及时看医生。
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9 ?腰酸背痛
在某些内分泌的激素作用下，孕妈咪脊柱、骨关节韧带松弛，随着子宫增大孕妈咪腰背肌、脊背两侧的肌肉还要承担更多的重量，因此会有腰酸背痛之感。
★对策：
1.坐姿、站姿要正确，莫穿高跟鞋。避免久坐、久站，不要弯腰驼背，坐的时候可以把脚抬高些，腰背部垫一个小枕头。
2.多用手脚、少用腰。用弯膝来取代弯腰，避免弯腰搬重物。
3.酸痛难忍，热敷与按摩。可以使痉挛肌肉放松，有助于血液循环通畅，减缓症状。
4.经常锻炼健身体。经常锻炼可以使你腰背部更强壮，减轻腰背部疼痛。
10 ?小腿抽筋
孕期胎儿需钙量在逐渐的增加，孕妈咪容易缺钙，出现小腿肌肉痉挛，俗称“抽筋”。久坐、受冷、疲劳过度也是发生“小腿抽筋”的常见原因。
★对策：
1.补钙。多吃牛奶、大豆、虾皮等含钙丰富食物，必要时在医生指导下服用钙片，鱼肝油。
2.孕妈咪在白天不能过度疲劳。
3.“抽筋”发作，按摩控制。
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