分娩时最尴尬那几件事儿，最频繁出现的一条，也是尴尬第一名的一条就是——宝贝和臭臭“并肩同行”，相信很多宝妈分娩时可能都会有这种经历，不过，虽然医生对这件事的态度很客观，他们认为这只是人体一种正常的生理现象，然而但对于孕妈咪来说却是不可言说的尴尬。但是妈咪们知道吗，其实很多时候，造成这种尴尬局面的原因，更多是因为你在临产前不小心吃了某些食物，比如以下这三类，临产前一定要“管住嘴”别吃！
1.易造成胀气的食物
胀气食品有芥蓝、豆芽、煮熟的白菜、生苹果、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干和豆制品等。这些食物都可能会造成孕妈咪肠胃消化时产生胀气，分娩排出气体时很容易带出便便。而且肠胃胀气时，妈咪的五脏六腑也会因为这些气体变的很不适，从而影响到分娩。
》小编插句嘴：临产时需要大量体力，这需要孕妈在孕期均衡进补，建议每天喝一杯妈妈奶粉，补充胎儿所需，让妈咪长胎不长肉。
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2.“重口味”食物
很多孕妈咪喜好吃咸吃辣，孕期也没停口，但到了临产前你可千万要住嘴。辛辣的食物会造成妈咪容易上火，这样产后不能及时排便，对于妈咪的身体复原来说非常不好。除了辣椒，一些口味辛辣的食物最好也不要食用，比如韭菜，分娩前吃很容易造成妈咪回奶，影响到宝宝出生后的母乳。
》小编插句嘴：孕期饮食不宜油腻，以清淡、营养均衡为主。食用橄榄油中不含有胆固醇，在孕期食用还可以帮助孕妈咪肠道消化，吃的更健康。
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3.吃过量的鸡蛋
有些长辈会理所应当的认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”，于是在产前给产妇吃上个把个鸡蛋。这种做法并不符合产前科学进补的饮食原则。人体吸收营养不是无限制的，多吃还会给孕妈咪的肠胃造成负担，容易导致分娩时呕吐、腹胀等。
【为分娩增加产力，待产前吃这4种食物】
对每个孕妈咪来说，分娩犹如破茧成蝶，需要耗费巨大的体力。研究表明，孕妈咪临产后正常子宫每3～5分钟收缩1次，总共消耗6200千卡热量，相当于爬上200多级楼梯或跑完1万米所耗费的能量。因此，孕妈咪要学会在宫缩间歇见缝插针地补充一些食物，以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。通俗地说，再痛也得吃，越痛越要吃。但孕妈咪知道怎么吃才能吃出顺利分娩、吃出轻松顺产吗？记住这四种食物～会让你的分娩更轻松！
》小编插句嘴：妈咪孕期不要一味的静养，趁着天气好的时候可以多出门走走，为宝宝提前选购可爱的婴儿物品。
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1.粥、汤等半流质的食物
产前宫缩引起的阵痛让孕妈咪坐立不安，休息不好，直接影响孕妈咪食欲，因此需要选择清淡、软烂、易消化的食物，例如半流质食物小米粥、大米粥、面条、藕粉等，它们水分含量多，且消化速度快，有利于满足孕妈咪分娩前食欲的需求、分娩时大量出汗的需求、快速需要能量的需求。另外，身体需要的水分必须保证，可以由白开水、果汁、糖水、豆浆等来满足。
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2.能迅速补充能量的食物
分娩时听到频率最高的词应该是：“使劲”，医生一直让孕妈咪使劲，使劲就意味着要消耗大量能量，因此临产前甚至分娩过程中都需要补充能量而且需要快速补充能量。补充能量首选高能量食物。那是不是这些高能量食物都适合临产前吃，都有利于轻松分娩呢？答案是否定的，虽然能量都高，可是炸鸡腿、炸鸡翅、薯片这类的油炸食品，脂肪含量高，消化吸收慢，因此为机体提供能量较慢，对于分娩这种需要持续消耗大量能量的活，富含脂肪的高能食物显然不合适。
》小编插句嘴：孕期养成良好的卫生习惯，出门在外就餐时随身携带一小包湿巾，方便清洁手口，避免病从口入。
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3.富含维生素B的食物
维生素 B1、叶酸有利于促进食欲，可以缓解阵痛引起的食欲降低，维生素B2参与能量的生成过程，有利于快速为孕妈咪提供能量，维生素B6和烟酸有利于改善睡眠，可以缓解阵痛引起的失眠。另外，B族维生素有利于放松紧张情绪，因此临产前应补充富含B族维生素的食物。
4.富含镁、钙的食物
钙和镁有利于放松神经、起到镇定的作用，可以缓解产前紧张。补充钙的最好来源是牛奶，有乳糖不耐症的孕妈咪可以喝酸奶、低乳糖奶或者吃奶酪。镁主要存在于绿叶菜、粗粮和坚果中。
【学会识别分娩信号，为分娩做好万全准备】
1.大腿根部疼痛
胎宝贝终于要出生了，没有宽阔的通道怎么行呢？当胎宝贝胎头进入盆底后，孕妈咪左右耻骨的连接部位会渐渐变得松弛，目的是方便胎宝贝出生时顺利通过。孕妈咪耻骨部位松弛会直接影响行走，表现严重的孕妈咪甚至需要挪行，每走一步大腿根部都会感到疼痛。随着孕妈咪分娩临近，这种表现会越发强烈。
2. 阴道分泌物增加
没错，这几天你的阴道分泌物就是“汹涌奔腾”。怎么一下会有这么多分泌物呢？原因很简单，随着即将分娩，由于激素的变化，你的子宫颈开始变薄变软，使得原来累积在子宫颈口的黏稠的分泌物像被打开塞子一样，一下子流回了阴道，这才使阴道的分泌物变得如此之多。当孕妈咪临产前出现阴道分泌物狂增时，可能几天或是仅是一两天时间宝贝就会报到了哟！
》小编插句嘴：孕期由于体内激素水平的变化，妈咪要格外注意私处的护理，防止发生感染影响到胎宝贝。
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3.胎宝贝像要掉下来
为什么下腹部的压迫感越来越强？越来越感觉坠胀了呢？不止如此，尿频情况也越来越厉害了，有事没事就想跑厕所，走起路来也因为重心下沉变得更显笨拙，还有，腰酸腿痛的感觉也更加强烈，更重要的是，好像一不小心胎宝贝就会掉下来似的。别担心，孕妈咪的这些新感觉正是胎宝贝发出的临产信号，这是由于胎头下降进入骨盆，压迫到膀胱和直肠所致。这种情形多发生在孕妈咪分娩前一周或数小时内。
》小编插句嘴：在阵痛来临前，别忘记为即将出生的宝贝准备好出生后需要使用的婴儿物品，尤其纸尿裤一定要多囤一些。
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4.后背痛
孕妈咪们都清楚，宫缩是临近分娩的典型信号。可是你们清楚吗？有规律的后背痛也是临产信号哟！临近分娩时，许多孕妈咪表现出的典型宫缩不是从腹部开始的，而是从后背开始的。随着子宫交替收缩和松弛，孕妈咪有规律的后背痛会表现得更加强烈，之后，有规律的后背痛会逐渐变成有规律的腹部疼，这可是胎宝贝即将出生的信号哟，别忽视！
5.出现强烈的便意
单上午的光景已经跑了三次厕所了，可是并没有排便，为什么有便意却便不出来呢？孕妈咪临产前便意强烈也是胎宝贝发出的出生信号，因为子宫收缩会使得本就比较低的胎宝贝的头进一步下降压迫到妈咪的直肠，从而使妈咪出现强烈的便意感。
当孕妈咪临产期出现规律的宫缩伴随强烈便意感时应及时就医，切勿用力上厕所，以免失控将宝贝产到马桶里，因为强烈的便意通常发生在即将分娩前一天或数小时。如果没有规律，一直有便意，应该是便秘，也需要就医及时对症治疗，避免影响顺利分娩。
》小编插句嘴：孕期妈咪很容易出现便秘的情况，擦拭时为了避免纸屑残留发生感染，妈咪最好使用专用的产妇卫生纸。
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6.身体变轻松了
这几天突然觉得身体变轻松了，不仅呼吸更加顺畅了，胃部也没有挤压感了，所以胃口不错，对美食可说是来者不拒。妈咪感觉身体突然变轻松，是因为宫底下降所致。胎宝贝的头部一点点向盆底下沉，随着胎宝贝向下走，胎头下降至骨盆腔时会使得孕妈咪腹腔一下子空出许多位置，正因为如此，孕妈咪上腹部才会感觉轻松，呼吸才会变得舒畅，胃部也因为不再受挤压而食欲变好。
当感觉身体变轻松时，说明胎宝贝正忙着为出生做准备。虽说此时还不会马上分娩，但孕妈咪可借着身体变轻松的信号着手为分娩做准备了哦！
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