一说到洁癖，恐怕众多人的第一反应是，这个人怎么如此矫情，就不能洒脱一些么？也许在他人眼里，洁癖似乎变成了一种不可说，只能意会，无法言传的疾病。但事实上，洁癖并不该受到如此待遇。
对于有洁癖的人来说，遭受到众多的吐槽，也是会很心塞的，但是洁癖这件事本身在多数情况下并不能以意志为转移，它不会轻易消失，如果处理不当甚至会越来越严重。所以，如何让自己在过得舒坦的同时，甚至改善一些症状，也变成了一种新的学问。
一、首先了解，什么是洁癖
洁癖属于强迫症的一种，身边不干净就会感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。
比如，有些洁癖者非常热衷于洗手，一天不洗个八百遍感觉都不干净，即便从外表看来，手并不脏。不是俗话还说嘛，不干不净才不会生病。
还比如，衣服或其它地方看到了小污渍，一般人虽然会心里不舒坦，但并不会多在意，事后清洁就好，但在小洁癖看来，不清洗干净，就无法做其它事情。
所以，洁癖相比较他人而言，只是显得更为爱干净，对于干净的程度，也更执着一些。
二、归纳洁癖的程度分级
其实，人多多少少都有一丝洁癖，只不过，有的人洁癖程度很低，可以忽略不计，有的人洁癖程度很高，洁癖所涵盖的方面也更广，甚至会进一步变成强迫症。
轻微的洁癖，只是遵循传统的卫生方式，比如饭前便后洗手，爱护环境卫生等大众熟知的卫生要求，即便一时并没有完成这些内容，也不会有太多的心理负担和落差。
中度的洁癖，除了有传统的卫生标准之外，会注重洗漱内容的执行程度。脏了，就要洗，不洗不行。或者是对于一些细节会更多地放置注意力，比如不喜欢他人用自己的东西，不喜欢身体接触等，虽然不满，但是能克服。
重度的洁癖，主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。
例如，做完一件事觉得手脏了，心里不舒服，非要洗一定时间或一定次数，不尊崇清洁定制定量，就会焦虑，这就属于重度洁癖范畴了。
三、改善洁癖的方式
如上所说，洁癖分为不同层次，那么改善方式也应该视情况而定，如果已经是重度洁癖，并且已经认识到它的利害关系，求助心理医生才是最好的解决方式。
如果说只是轻微或中度的洁癖，或许可以采用脱敏疗法，达到减轻症状的目的。可以把洁癖所包含的内容列举出来，一一针对，从最容易的入手，每天学会控制自己的行为，把次数和时间通过主观性减少演变成客观性减少，慢慢改善自己的症状。
不过，其实很多时候，轻微和中度洁癖着并不会认为自己是多么严重的疾病，对于生活的影响也并不是特别大，这种时候，大都会采取一些实用的方式来改善，比如勤洗手，勤置换，脏的东西不轻易触碰等等。
四、情况不允许，如何缓解症状
可是有时候，实际情况也不会允许我们勤洗勤换，假如出门在外没有合适的洗护用品，没有水，那这种情况对于洁癖者来说，就处在了一种很奇妙又忧愁的境地。
到处找可以洗的地方，会耽误时间，说不定还会引来同伴的吐槽，不洗，心里又不自在，所以，如果能够随身携带便利的清洁用品，对于洁癖者来说，绝对是最幸福的事情了。
针对户外的情况，想要缓解这些症状，大概可以从两个方面入手。
1.没水洗脸洗手时，选择湿巾
对于洁癖症来说，湿巾可以说是非常神奇的存在。它具有洁净肌肤效果，能轻松擦去手上、脸上或其它皮肤上的污渍，甚至还可以杀菌护肤，简直是贴心小棉袄。
在这方面，EC的湿巾效果就非常不错。
EC一次性迷你绿茶洁面湿巾
外出担心脏？不存在的，ABC家的EC绿茶湿巾不仅能有效洁净肌肤，根据美国USP制药标准制作的它还能消灭99.9%的细菌，包括大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌；并且不含酒精等刺激成分，可以放心使用，可以说是出门的贴心小棉袄，让肌肤保持清爽和健康，干干净净，优雅的小洁癖非你莫属。
EC一次性迷你便携洁面湿巾
另一方面，外出不可避免尘土，毕竟脸不比手，清洗起来没那么方便，这时候很需要同系列的EC洁面湿巾了，EC的洁面湿巾有效清洁脸部的灰尘和油腻，还能保持水润的清凉感，像手帕一样，享受水洗一般清爽。
2.衣服脏了，可以用去污笔
出门在外，衣服脏了，有些小瑕疵，却没有适合的地方让你清洗，更何况洗了的衣服也不容易干，所以使用去污笔，就非常实用。
兔之力去污笔
不需要水洗，只用揭开盖头，通过挤压涂抹的方式释放出适量溶液，就能温和地去除污渍，兔之力去污笔因为就像一只笔一样，所以随身携带非常方便，笔尖还可以拆卸置换，减少了二次污染的可能，颜值也很可爱，所以非常受有童心的女生喜欢。
贝克曼博士便携去渍笔
这款去污笔是德国原装进口，去污效果很广泛，咖啡、食品、酱油、果汁、化妆品等的去污都有奇效，使用起来也非常方便，不用担心衣服上有了污渍后满脸愁苦了。
想想，是不是这些清洁用品都是洁癖症者专门为自己量身定制的呢？它们的便捷和高效，清香和洁净，让清洗都变成了一件雅事，小小洁癖的自己乐得欢喜。
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