很多人都有抽烟喝酒的习惯，这样不仅对自己的身体不好，最明显的的就是容易导致牙黄，而且就算是按时刷牙了也很难白回来的，小编今天就给大家分享几个白牙小妙招，比到外面洗牙都效果好。到外面洗牙又贵而且只是把一些脏东西清洗掉而已。
1.用小苏打和柠檬汁调制苏打柠檬水，每天刷完牙时候用调配好的苏打柠檬水直接抹在牙齿上即可，一般是只需要一小茶勺的小苏打就够了，但是一周一到两次就够了，用多了也不好。平时刷牙的时候，方法一定要正确，别光顾着刷前面的门牙，旁边的牙也要记得刷，这样能够刷的更加洁白，而且还能防止蛀牙啊。平时在家里的时候，也要减少喝咖啡等比较容易黄牙的饮料。
2.含食醋。家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
3. 多吃含高维C的热带水果。热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。4. 草莓牙齿美白糊。准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
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5. 多吃吃青苹果。吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
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6. 不良饮食习惯。很多人炒菜时比较重口，酱油放的特别多，平时喜欢吃巧克力，喝可乐、咖啡等颜色较重的碳酸饮料，牙齿大多会发黄。特别是平时有吸烟爱好的人，牙齿不仅黄，而且黑。 7. 利用香蕉皮。香蕉吃完皮别扔，把香蕉皮上白色的那一边擦在牙齿上，将香蕉皮敷在牙齿上十分钟，然后正常刷牙即可，每天一次，两周左右就能白了。
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8. 利用活性炭。将两颗活性炭胶囊拆开涂在牙膏上，然后将牙膏敷在牙齿上3分钟冲洗干净即可。9. 利用草莓。将适量的草莓与小苏打搅拌在一起，然后涂在牙齿上，约4分钟左右就漱口，一段时间后牙齿就能变白啦。
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9. 利用姜黄。买些姜黄粉与椰子油，把这两种搅拌在一起后涂在牙齿上，5分钟后用清水漱口即可，这方法也能杀菌消毒呢。每天一次，几乎一周就能看到效果了。10. 多喝奶酪。把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
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日常保护牙齿的方法1.使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。2.刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。3.用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
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4. 口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。以免弄坏或弄裂我的牙齿。每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成（由于遗传的因素）。每次清洗后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。5.服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。
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