身体健康是每个人都希望看到的，尤其是到了老年，健康尤为重要；百善孝为先，这是中国自古以来传统文化，孝敬父母是每一位子女应尽的责任和义务，但人到老年，身体难免会没有以前好了，各种老年病症也会随之而来，影响父母的健康；作为子女，对于父母健康自然是要多多关注的。
老人健康标准，看看你父母达标了吗？
1生活方式良好
饮食均衡，种类丰富，多食蔬果，少食肉类，谷物，奶、豆制品均衡食用，少抽烟少喝酒，最好能戒烟戒酒，附近有抽烟的尽量避开，远离二手烟，常锻炼，每周至少 5 次中、低强度的运动，以有氧运动为主，如散步、慢跑、太极等。
2生活自理
可以靠自己而不需别人协助，能完成日常基本的生活行为，比如吃饭、穿衣、步行、洗澡、上厕所等活动。
3三高控制在标准范围
三高所说的是血压、血糖及血脂；血压包括收缩压及舒张压，正常血压应处在收缩压90~140mmHg，舒张压60~90mmHg范围之内，一般女性血压会稍低一点，在10mmHg内浮动；血糖餐前餐后是不同的，一般空腹正常血糖浓度为3.9~6.1，餐后两个小时浓度7.8~11.1为正常值；血脂一般包括胆固醇、甘油三脂及密度脂蛋白，正常胆固醇2.9~6.0mmol/L，甘油三脂为0.22~1.65mmo/L，密度脂蛋白为0.78~2.2mmo/L。
各位可以看看自己父母是否达标，定期查看，若不在范围内就需注意了，自己也可以测测看，出现问题要及时调整。
4心态健康
人到老年，行动不便，有时也会出现一些让人尴尬的症状，如大小便失禁等，但不要觉得不好意思，要保持健康的心态，能正确认识并接受生理、社会关系的变化，从容应付日常生活的压力，不感到过分紧张，处事积极，心态良好乐观。
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还不行动起来，关注父母健康，看看父母健康是否达标吧~
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