有些女性经期的时候出现肚子疼，腿抽筋儿，乳房胀等身体不舒服的感觉。严重的还有头晕恶心，浑身无力的症状。这些都是因为月经不调引起的。如果不及时进行调理还有可能导致女性更年期提前，严重时会导致女性不孕。
因此，月经不调的女性应处处小心注意。可经常吃药调理也治标不治本，那怎么办呢？小编先为大家支几招！
1、内裤方面
调理月经不调，我们需要从生活的一些细节部分做起，首先内裤要选择柔软、棉质的材质比较好，每日需要要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，在清洗的时候我们不妨使用热水消毒比较好。
2、卫生方面
注意卫生，一定要注意交叉感染的危机，特别是在平常的生活中一定要注意避免生殖器的卫生清洁。月经期间坚决不能性交。
3、饮食方面
不宜吃生冷、酸辣类别的食物，因为这些食物只会加深其经期不适应症状，而且要养成多饮热水的好习惯。牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、羊肉等食物，大家可一定要注意摄入哦!
4、情绪方面
保持精神愉快，因为在经期内很多女性的情绪波动比较大，为了能够避免精神刺激和情绪波动，那么我们一定要培养良好的个人爱好。比如放松的听一首歌，看一场温情的电影等。
此外，小编还为大家收集了4个中医验方，帮大家治一治“大姨妈”，让它快速回归正常。
火麻仁茶
材料：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各3克
做法：取火麻仁5克，用慢火炒到金黄色后，然后煮滚，加入桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各3克，水煎入味即可饮用。不方便自己做的可以用袋泡茶代替。
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功效：在本方中，除了火麻仁有调经的作用以外，桑葚有能促进造血细胞的生长的功效；葛根能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢；番石榴、槐米、黑木耳等有健胃、提神、补血、滋肾之效。
母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
栗子粥
材料：栗子15只，黄精20克，粳米100克。
做法：栗子，先用热水煮沸5分钟，渍入冷水中，剥去其外壳及衣，蒸熟，切丁;黄精，用沸水泡软，切成细丁。将栗子、黄精、粳米共煮成粥，可以供早、晚餐，频频服食。
三只松鼠 甘栗仁100g休闲零食坚果特产板栗栗子仁
功效：栗子被人称为"干果之王"，又称"肾果"，具有强肾健体、健脾养胃的功效；黄精，益肾强筋，补肾添精，帮助提高性激素；粳米，和中安胃。三种食材煮成粥，有补肾调经的效果。
南瓜红糖蜜枣汤
材料：南瓜半个，蜜枣5颗，红糖适量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
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功效：南瓜性温味甘，可补中益气，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
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