想简单的吃点东西，不要太麻烦但要有营养，很多人都这么想，却不知道吃些什么。
毕竟减肥的人那么多，真能忍住不吃的又有几个呢？Haha~来，管不住嘴的看这里，不怕摄入过多热量，却能吃到花样美食，心动没？
想瘦又想吃的健康的小伙伴们，今天小编来教你们换个姿势学习简单新吃法。
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黑芝麻米糊
秋冬季节寒气比较重，每天能喝到一碗营养又热乎乎的米糊，那种暖暖的感觉别提有多幸福了。营养丰富的黑芝麻米糊含有不饱脂肪酸、钙、铁等，有益于身体健康。而且里面含有的维生素E促进细胞分裂，可以帮助我们抗衰老哦，看到的你有没有心动呢？
原料：黑芝麻30g、糯米50g、大米50g
做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可
二马泡 黑芝麻生的非熟400g 乌发固肾强肾无沙免洗五谷杂粮
颗粒饱满的黑芝麻非常干净，几乎没有杂质，打开包装就能闻到一股股的芝麻香，不管是DIY甜品还是做一碗营养的米糊，黑芝麻都能派上用场。
利兹瑞德 106080 破壁料理机加热家用全自动多功能辅食机豆浆
非常智能的一款料理机，功能非常齐全，只要你想做，它都能满足你，像是榨汁、沙冰、绞肉、辅食、研磨、磨豆浆等只要有这一台机器就够了。不仅功能强大，细节也做的非常到位，立体的三维八叶旋风刀持久耐用，打出来的食物更加细腻，可以说有了这么一台料理机至少能你节省一半的时间。
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红豆红枣薏米糊
红豆红枣薏米糊主要就是祛湿补血，能够祛除体内的湿气，帮助我们补补气血。不过祛湿气可不是一件那么容易的事，通过这种食补祛湿的朋友一定要长期坚持食用哦。
原料：大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗
做法：
1、红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜
2、红枣去核，撕碎
3、将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，制成米糊
【天猫超市】十月稻田红豆1kg五谷杂粮粗粮薏米粥新老包装随机
来自东北黑土地的纯正红豆，无添加产品质量有保障。颗粒均匀，色泽红亮的红豆非常适合熬粥，做米糊，营养丰富备受欢迎。
【西域之尚-香脆红枣片500g】酥脆无核若羌灰枣子 新疆大枣干泡茶
新疆的灰枣片果香浓郁，香甜饱满的枣肉咬的每一口都是实打实的享受。而且这款枣片已经去除枣核，不用二次处理，可以直接使用。
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紫薯米糊
很多人对红薯和紫薯傻傻分不清楚，总认为没啥区别都一样，其实不然，紫薯比红薯的营养价值更高。除了含有红薯所有的营养成分外，还含有硒元素、青花素、18种氨基酸很容易就被人体吸收，有益于我们的健康。
原料：紫薯150g、大米80g
做法：
1、紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜
2、将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊
【天猫超市】易家菜园山东紫薯500g/包番薯
紫薯的热量很低饱腹感却很强，而且它属于碱性食物，能抑制脂肪的增长，非常适合想瘦身的小伙伴哦。
爱心农场五常大米新米10斤装稻花香东北大米包邮官方一级大米5kg
地道的五常稻花香米自然醇香，采用的是稻花香2号属于粳米，和我们平常吃的杂交水稻可不一样，稻花香米煮熟软糯清香，剩饭不回生。做米糊时就可以用稻花香米制作，口感更加香糯。
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南瓜栗子米糊
不要看南瓜很普通，它的营养价值可是很高的哦，能保护我们的肠胃，肝脏，提高免疫力。而栗子也有养胃健脾的作用，胃不太舒服的小伙伴就可以多吃点养胃的食物。
原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米
做法：
1、南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上
2、栗子剥壳，将栗子肉切成小块
3、将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。
【现货】紫玉 人工挑选大粒正宗迁西板栗5斤2017年野生新鲜生栗子
新鲜的板栗生吃就很清甜，它的吃法有很多，可生吃，也可以炒着吃，煮着吃，做米糊时放入几个，营养又美味哦。
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