研讨标明，在孕期吸烟、喝酒又有一些新的损害；寻求时髦、房子装修、体育运动也需求留点儿神！
有关孕妈妈吸烟喝酒的损害，我们早现已听过许多了。不过，最近的研讨又有一些新的发现，有必要拿出来晒一晒。其次，在房子装修、体育运动方面，也有诸多的“注意事项”。此外，如果你是一个“时髦潮人”，还需求警觉一些时髦行为的负效应！
1．吸烟
让我们先来看一组数字：吸烟的女人宫外孕的风险是不吸烟女人的2倍，一天抽30支烟的孕妈妈天然流产的风险会进步5倍，在怀孕34周之前，羊膜早破的风险会进步3倍。
别的，吸烟的影响是相对长期的。有多年吸烟史的女人即便短期内不吸烟，但其体内已埋伏下了“风险分子”。烟雾通过鼻腔进入肺里。其中部分有害物质留在了肺里，另一部分进入血液循环流向全身，只要环境适宜，就会进行“损坏活动”。所以烟龄较长的女士和男人，必定要先将烟戒掉再考虑怀孕的问题。不过，关于他们来说，要想一会儿把烟戒掉还真不容易！在开始的日子里，最好能找到一些尼古丁的替代物，比方戒烟药、口香糖、瓜子等等，有条件的话，主张一起结合行为医治来取得心思支撑。为了放松，也能够试试普拉提、瑜伽等。
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2．喝酒
尽管人们对在妊娠期间喝酒对胎儿的损害早有所知，可是，美国科学家最近所做的一项深入研讨标明，孕妈妈在妊娠期间喝酒对胎儿的损害，除现已了解到的能对胎儿的大脑和脊髓发生损伤外，还能够损害胎儿胳臂和腿部的神经系统。
研讨人员介绍说，曾经的科学研讨标明，孕妈妈在妊娠期间喝酒会对胎儿的中枢神经系统发生损坏效果，导致出世的婴儿有可能呈现大脑愚钝和其他有关疾病。而他们的这项研讨则证明，这种损坏效果能够超出中枢神经系统，连累周边神经系统。因此，在孕期禁酒的准则是一向都要遵照的。
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3．装修
怀上了小宝宝，你真是振奋极了！所以也开始安排着给宝宝打造一间极端温馨、舒适的婴儿房：粉刷墙面，置办家具……整体感觉就是“费的力气越多，越标明我们对他的爱”！
这种振奋和爱意我们完全能够了解。可是，在装修时，有几点我们要当心：首先是墙面漆最好挑选不含甲醛的水质涂料或甘油基涂料。如果没有生态涂料，最好请孕妈妈暂时搬到别处小住，让新粉刷的房间大大地开窗通风。
在挑选家具时，最好挑选实木家具，不要组成板或许PVC材质的。
别的，要注意“叠加污染”，即便你的墙面漆是环保的，家具的环保功能也是合格的，可是墙面漆和N多的家具叠加在一起，可能就不能合格了。所以，无论是客厅仍是婴儿房，装修都要遵照“精约”的准则。
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4．寻求时髦
这里绝不是对立孕妈妈寻求时髦哦！仅仅给那些“时髦潮人”们一点小小的提醒：
怀孕前喜爱日光浴的孕妈妈在孕期最好适度地晒太阳，由于在孕期，随着荷尔蒙的添加，许多孕妈妈会呈现妊娠斑。而过度地晒太阳会使呈现妊娠斑的几率添加，一起还会使妊娠斑加剧。
至于激光脱毛，从技术上来说，对孕妈妈不会带来损害，可是所运用的美容膏却有可能潜藏着必定的风险，所以，最好把这件事往后推一推，而现在暂时用剃刀抵挡一下。别的，在孕期，你最好也不要安排任何的美容手术，最好都放到宝宝出世后适宜的时候。
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5．体育活动
在怀孕前，你可能超级活跃：早上跑步，午休时打羽毛球，晚上去蹦迪，周末去爬山……可是，怀孕后，你应该安静一点，做些和你现在的状态相符合的活动。下面是关于孕期运动的几点主张：
①先向医生咨询。在你进行运动之前，先向医生咨询，看该项运动是否会对你和胎儿形成不利影响。特别是如果你有贫血、心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病时，在运动时应愈加慎重。
②了解自己现在的体能情况。在怀孕前，你是否有训练的习气？并且要知道怀孕后，你的体能情况可能大不如前，由于肚子里的小宝贝可损耗你不少的精力和膂力！所以，如果你曾经一向有远程慢跑的习气，你或许应该考虑将慢跑的路程数缩短一些，或许以其他的运动方法来替代。
③为了防止运动时发作脱水，你最好在运动前喝上200cc的果汁或矿泉水，别的要防止空腹运动。
④挑选适宜的运动。游泳、瑜伽、孕妈妈体操、漫步，对孕妈妈来说都是较为适宜的。不过，在孕早期，仍是以漫步为宜。
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