教你把水润肌肤吃出来
每个面若桃花的漂亮女人都有自己的修炼秘籍，相同，每个黄脸婆也有自己专属的陋俗，一条条对照看看吧，有没有中招?
——5条陋俗变成黄脸婆——
不自动喝水。
不留意防晒。
不吃或只吃一点主食。
回绝吃肉特别是红肉。
回绝油脂。
今日就共享一款银耳百合莲子炖奶。看似平常普通的食物加在一起后，能促进养分成分的吸收，让女人食用后的脸色愈加润泽动听。
——预备食材——
银耳半朵、百合一把、莲子一把、枸杞10～15颗、牛奶150ml
——开端制作——
1、银耳凉水浸泡，当银耳充沛泡发后、剪把根部的黄色部分，清洗洁净撕成小块备用。
2、百合提早用清水浸泡备用。
3、莲子选用的是广昌白莲，所以不用提起浸泡，只需清洗洁净即可入锅煮制。
4、煮莲子的水开后，将银耳和百合一起入锅水量盖过银耳的面约1厘米即可。大火烧开后转小火熬制。
5、看这广昌白莲又大又饱满，真的让人爱不释手。
当银耳呈通明状、汤汁有些黏稠，用汤勺恰当搅动。
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6、当银耳出胶粘稠参加冰糖。
7、冰糖溶化后参加牛奶再炖制5分钟左右即可。需求留意的是牛奶炖久了会流失养分，所以最终才参加牛奶。
8、盛入碗中，加几粒枸杞装点。一份香滑可口银耳百合莲子炖奶就能够享用了。
牛奶和银耳是我们都很喜欢的健康食材。将两种食材结合在一起，口感和养分价值变得更棒。莲子百合的参加，让这碗银耳百合莲子炖奶养分满分。
——食物说——
【银耳】含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等，并含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分。银耳性平味甘淡，能滋阴润肺，养气和血，补脑提神，特别对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种杰出的补品。而且银耳富含硒等微量元素，它能够增强肌体抗肿瘤的免疫能力。银耳赋有天然植物性胶质，加上它的滋阴效果，长时间服用能够润肤。
【好物引荐】古田银耳，福建省古田县特产，我国国家地理标志产品。古田县是“我国食用菌之都”、“银耳之乡”，所产的产品朵型圆整、色泽艳丽、口感滑嫩、养分丰厚而深受广阔消费者的喜爱。这款无硫精品银耳，朵大根小。泡发率高，一煮就糯，胶质浓稠。销量大、口碑好，值得引荐。
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【百合】味甘，性微寒，含丰厚的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食物。关于治肺久咳，咳唾痰血；热病后余热未清，虚烦惊悸，神志模糊；脚气浮肿等都有杰出的效果。
【好物引荐】精选无硫百合干，新鲜百合挖采后经过清洗，自然太阳晾干后再二次烘干，经过机器+人工挑选后，再经过食物厂抽检化验挑选，保证食物安全后才可分装成袋。“龙山百合”，可食用或药用，具有滋阴清热、润肺止咳、清心安神等效果，因其形状卷曲、颜白如玉、味微苦、养分价值高而闻名遐迩。
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【莲子】荷花的种子，外观为白色。含有丰厚的蛋白质、棉子糖、脂肪、钙、磷、铁、良质淀粉等养分素，有助于气血循环，健脾补肾，清热解毒、推迟衰老、多吃莲子能让肌肤更健康有光泽。
【好物引荐】广昌白莲，江西省广昌县特产，我国国家地理标志产品。广昌县自古以来就被称为“莲乡”，白莲的种植和加工前史十分悠长，质量杰出，具有色白、粒大、味甘清香、养分丰厚、药用价值高、炖煮易烂、汤清肉绵等特点。向来被称为“贡莲”。内袋为真空包装，外袋为拉袋规划，包装谨慎科学。
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【牛奶】富含丰厚的蛋白质、钙、铁等养分元素，无论是对日常养分的弥补仍是身体发育都有很好的效果。
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在枯燥的秋冬时节，做一道暖洋洋的银耳百合莲子炖奶，不光暖身暖心，还能协助皮肤抵挡枯燥的气候，一起来做吧。
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