坚果界的“五大金刚”，怎么吃才好？

小时候，妈妈经常跟我说，“大人忙种田，小孩忙过年”，转眼间就到了下半年，离过年虽然还有一段时间，但是总感觉每年下半年的时间过得快，转眼就到新年了。过年最少不了的就是年味，而年味与年货又息息相关。在年货的准备上，坚果类美食是必备的选项，由于老少咸宜，它们也受到了吃货们的欢心喜爱。但是，坚果怎么吃才好，还是有讲究的，让我们一起来看看坚果界的“五大金刚”，怎么吃才好~

一、花生

富含优质的蛋白质、脂肪。多种微量元素以及精氨酸及白藜芦醇，有效补充膳食营养，但有高黏血症者的人群则去皮食用比较好。推荐食用方法：与黄豆一起炖汤，或和莲子放粥、米饭里。最好不要用油炒着吃。

二、开心果

含有蛋白质约20%，糖15%～18%以及维生素E，古代波斯国国王视之为“仙果”。还有丰富的单不饱和脂肪酸，10粒相当于1.5克单不饱和脂肪酸，营养丰富，越嚼香味越浓。要注意的是，久贮藏的则不宜再食用，血脂高者要少吃。

三、大杏仁

含植物油55－61％，蛋白蛋28％，淀粉、糖10－11％，并含有维生素A、B1、B2以及消化酶、钙、镁、铁等18种微量元素。适宜每天睡觉前细嚼十余粒。

四、腰果

名贵的干果和高级菜肴。含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也高，但不能多吃，尤其是过敏体质人群。

五、碧根果

美国山核桃的果仁，也叫长寿果。口感香甜酥脆，含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等，每天吃几个即可。由于油脂多，所以正在上火、腹泻的人不宜吃。

坚果是植物的精华，每天吃一些，饱腹又健康。坚果之所以称为坚果，就是因为外壳或者内核比较坚硬，这样对于牙齿的要求就比较高了，所以牙齿如果不好，可能就会在吃坚果时出现尖锐的疼痛感，而这种尖锐的疼痛感据说有可能就是牙敏感。那么，怎样才能消除顾虑和疼痛，来看看舒适达牙膏是怎么保护牙齿~

1. 舒适达抗敏感牙膏多重呵护定制装

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舒适达抗敏感牙膏多重呵护定制装，一个礼盒，四款牙膏，有效维护牙龈健康，迅速缓解牙齿敏感。美白配方牙膏，持久有效舒缓牙齿敏感，减轻牙渍，帮助恢复牙齿自然亮白；牙龈护理牙膏，持久有效舒缓牙齿敏感，减少口中细菌滋生，减少牙菌斑，帮助维护牙龈健康；劲速护理牙膏，迅速舒缓牙齿敏感，长期使用，提供持久抗敏感保护。每天2次，并且配合正确的刷牙方法，连续使用两周，有效缓解牙齿敏感症状，持续使用，更能为敏感性牙齿提供长久保护。

享美食就要放肆，抗敏感无需克制！

2.舒适达美白抗敏感牙膏

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吃完坚果后刷牙，能够及时去除牙渍，露出一口美白、自信的笑容。舒适达美白抗敏感牙膏，美白配方牙膏的有效成分能渗透到牙齿内部，有效缓解疼痛信号的传导，独特的美白配方，还能够减轻牙渍，帮助恢复牙齿自然亮白。在抗敏感的同时，达到牙齿美白的功效，一举两得。正好可以趁着这个双十一，为自己选择一款合适的牙膏，让自己的牙齿既能美美哒，又能健健康康的，放肆享受美食。

除此之外，遇到坚硬的食物也不要硬碰硬，借助其他的工具可以减少牙齿的磨损。

核桃剥壳器

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吃坚果怎么能少得了剥壳器呢？用牙齿咬或者用手，既不方便也不卫生。这款剥壳器坚硬咬齿，高强度合金，坚硬的咬齿紧紧咬住坚果外壳，不打滑，用力一压，轻松开果。关键部分是加强型弹簧，开果后自动回弹，开合自如，老人小孩也可独立操作。整体光滑，手感细腻，无论是家用还是送人，产品都是尚选。

吃货们凭着直觉都可以找到好吃且独特的食物，吃坚果当然也要有CP食物来搭配，让享受的过程更完美。

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