说起IT男，大多数人的形象往往就是“天天和程序打交道的内敛害羞男”。
人人都知道程序和IT男的密不可分，殊不知比起错误代码，还有一项更令他们头痛的事。
由于作业的联系，他们不得不天天、不时对着电脑。有时分一坐就是一天，喝水、上厕所对他们来说都是很奢华的作业。
长期下来，就构成了一系列的健康问题。例如视力下降啦、神经衰弱啦、过度肥壮啦……诸如此类。可是要说最让他们烦恼的，应该就是不时刻刻摧残着人的病症了——腰酸背痛。
构成这类健康问题的原因有许多，比方不正的坐姿、不合适的椅子、饮食上缺少蛋白质等等，可是归根到底仍是与长期的伏案作业脱不开的。
那么怎么脱节这种缺点呢？其实也不难，可是需求从细节处着手，有意培育好的生活习惯。这儿小编有几个不成熟的小主张：
1. 坚持正确的坐姿。一个好的坐姿是健康的开端。作业时，我们要坚持颈部直立，两个膀子天然地下垂，手肘呈90°曲折。腰部要笔挺，膝盖也和手肘一样曲折90°，而且坚持双脚着地的姿态。
2. 花半分钟看看远处的景色。作业空隙看看远处或许窗外，不但能放松脖颈，还能保护视力哦，究竟电脑的辐射对眼睛损伤可不小。我们喜爱的话也能在电脑旁放一株小盆栽，绿色的身影又新鲜又养眼。
3. 抽暇做个按摩或许针灸。究竟酸痛也不是一天两天构成的，全赖自我恢复是一个极端漫长的过程，所以恰当的外力辅佐也是不错的。穴位之说是我们老 祖宗自古流传的智慧结晶，凝聚着他们的汗水，对这类病症作用仍是适当不错的哦。
但是抵挡这种健康问题，最有用的仍是多多跑步了，究竟跑步能激活整个身体的和谐协作，优点多到数不完。
勤快的小伙伴每天早上能够试试晨跑，如果作业忙，那就每周末抽时间慢跑一小时。信任不出两个月诸位“难兄难弟”就能看到显著作用啦。
那么提到跑步，当然少不了一双合适的运动鞋了。
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李宁的这款剑影跑步鞋采用了一体织鞋面，舒适透气。加上袜套一脚蹬规划，让诸位赶时间的IT男们轻松穿脱，省时又省力。从性能上讲，它的防滑、耐磨功用极大地提高了跑步时的安全性，让鞋子变得如同自己身体的一部分，而不再成为束缚。尤其是全掌气垫的鞋底，给予了双脚更好的减震体会，一起赋予了更强的科技防护，让我们的训练更有用率。
觉得运动风的式样不适合自己？那么就来看看这款休闲范儿的吧。
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这款李宁休闲男鞋有着相同出色的防滑、减震功用，一起轻便透气，让诸位男士不用担心穿久了会有一双“大臭脚”。相较于上一款的运动风，这款鞋子增加了一丝潮流感，就算作为日常穿，那也是极好的。官方还推出了自我配色功用，让我们玩转颜色，多样挑选。更交心的是它还有情侣款！和女票一起潮爆街头，恩爱刷街的画面，光是想想就乐滋滋。
如今已是凉快秋日，在这个枯燥的秋天我们训练的一起也要留意及时弥补水分，多喝热水才干保证呼吸道粘膜正常排泄。所以运动时千万别忘了带个保温杯哦。
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匆忙出门倒的水，结果杯子“保温”作用太好烫了嘴？这款55度杯帮你处理。只需将烧开的沸水倒入，摇一摇1分钟，沸水立马变温水。而且保温时长将近6小时，等我们IT小伙伴们跑完步再喝水仍是热的哦。作业的时分实在太忙没时间一次次去倒热水？那也安心交给它吧。
有了运动作为内部的改动，天然也少不了外部的改动了。前文提到，归根到底在坐姿，那当然少不了一把有助于正确坐姿的椅子啦。
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是非调的这款电脑椅依据人体工学，规划了一个可升降旋回头枕，以及可折叠弹性脚托，合作自适应扶手，让椅子最大程度的贴合了每个人的需求。它的加厚绒布坐垫能很好地减少臀部的压力感，最大程度地满意了IT宝宝们舒适的需求。有了它，还愁自己的坐姿纠正不过来吗？
只需努力，就能成功。期望这些小主张能协助诸位IT宝宝们提前脱节老缺点，从头取得一个健健康康的身体~
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