2017年诺贝尔生理学与医学奖颁给了三个Jeffrey C。 Hall， Michael Rosbash以及Michael W。 Young三位美国科学家，以表彰他们在“控制昼夜节律的分子机制方面的发现听起来拗口又生涩吧，其实说简单点就是在告诉你：别再晚睡了，不睡觉会非常伤身体。
在没有他们的证明前，“生物钟”是个真实又虚幻的名词。
说它真实吧，因为它的确是影响了人们的作息时间，比如出国要倒时差。说它不真实，又因为没有准确的科学依据可以证实这个“钟”真的存在。
现在，这三个科学家就发现并且解释了这个生物钟的存在。生物钟有多重要呢，如果破坏了这个生物钟你的身体就会变虚弱，不舒适也就会随之落到你的身上。
而保护好体内的生物钟，第一件事就是不要再让自己晚睡了，有一个舒服的睡眠，是对自己的努力最好的报答。
提到睡眠，那又不得不给大家说下睡眠环境中的首要并且最重要的一个因素——温度。
————1.卧室温度————
理想的卧室温度是因人的主观感觉而有差别，太热与太冷都会影响到睡眠。太热容易使人心烦意燥半夜容易因为燥热而翻动或者醒来，太冷则容易让人手脚冰凉而难以入眠，也会因为过冷而中断睡眠。而且人体的体温会随着入睡时间的增加而有些许的下降，温度不宜过低。如今已经步入了冬季的开端，各地的温度都已经下降，有一些取暖好物可以帮助你的睡眠。
① 碳晶取暖器
多朗碳晶取暖器家用节能壁挂墙暖远红外电暖器移动速热电暖气
碳晶的电热转化效率好，碳晶取暖器的加热取暖的速度快，可以让你的卧室在很短的时间内就恒定在最适合的睡眠温度中。温控器可以设置不同的温度需求，整夜自动恒温，在这高电费的时代就是一股清流呀，省了电也不会出现过热与过冷的现象。有的小伙伴想要的定时开关机，也是贴心给大家准备好了的。使用整体过程中不会有光风声的干扰，保证了可以一觉到天亮。
② 踢脚线取暖器
多朗踢脚线取暖器家用变频瑜伽房办公室节能电暖器静音电暖气
这款呢是通过冷热气流循环的原理做到整体的取暖，全房间的暖烘烘哪怕是熬夜星人都会忍不住打起哈欠了吧，小小的体积可以放在屋内的死角呀，床边的空隙上呀，或者是挂在哪里的卧室的墙上，都是灰常不错的选择呢。智能遥控最适合我们这种懒人了有没有，同样的使用起来无风无光无声不干燥，睡眠浅浅的人都不用担心会被吵醒。航空铝的外壳过热保护的措施，不会出现烫手这种现象的哦。
————2.被窝温度————
（1）被子的材质
羽绒的诸多特点使之羽绒被成了各个种类之中的高级品，在寒冷的地区，人们首选寝具就是一一床蓬松暖和的羽绒被了。
①白鹅羽绒被
柳桥家纺 羽绒被95白鹅绒 静音酒店双人贡缎加厚被芯被子冬被特价
这款被子的羽绒填充是来自松花江流域的大白鹅们，想想那里优越的地理位置与水源，都可以给白鹅们提供一个很好的生长环境，发育的好，羽绒大而蓬松，而制成的羽绒被蓬松度极高，保暖性好。
②白鸭羽绒被
恒源祥家纺 90鸭绒被羽绒被春秋被芯秋冬被子加厚保暖被纯棉被芯
高达90%的白鸭绒填充，同样是羽绒面料中的优等品，洁净的大朵就好像一个个小太阳一样可以温暖着整个被窝。
（2）枕头的材质
选择好睡眠的枕头，不止要看其是否温暖还要看其是否透气。羽绒枕的蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕重上好材质的枕头，可以很大程度上决定睡眠的体验。
OWNFUN五星级酒店羽绒枕芯95白鹅绒枕头单双人枕芯软硬枕一对拍2
两侧95%白鹅绒200g，中间层白鹅绒850g，鹅绒柔软富有支撑力，整个枕头都软硬适中喔。像棉花糖一样的柔软的枕头，亲肤柔软，触感细腻，一个享受的睡眠从枕头开始不会错的。
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