小厨电助你甩秋膘，暖胃更暖心

所谓“秋膘”，就是在秋季发胖。不想贴秋膘，除了运动，饮食才最关键。吃货们最关心的大概就是，如何才能轻松吃着瘦？宅sir搬出小厨电们，告诉你怎样吃，既赶走了秋膘，又养胃更养人。

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五谷汁、药膳汤

秋天进补的同时，更要注重调理。一碗燕窝，一杯玉米汁，不仅滋养肠胃，还能补充营养。五谷杂粮，益气；药膳补汤，食疗。秋季养生就得多吃这些，越吃越瘦哦！

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杂粮小食

以杂粮作为早餐和配餐，是公认的养生配方，看看婴幼儿的辅食和老人的食谱便能感觉出杂粮有多养胃了。秋凉，更要胃暖。山芋、玉米、南瓜、芋头，这些常见的小食，是秋天的必备饮食，还能帮你远离水桶腰。

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现磨豆浆

除了牛奶，秋天还适合喝豆浆，现磨的热腾腾，口感浓郁，喝着也是暖暖的。豆浆不仅祛湿暖胃，营养丰富，还利于消化吸收，老少皆宜，因此获得美誉“植物奶”。

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热汤面条

秋天确实是吃面条的季节，养生谱里自然少不了面条，大概喜欢喝汤的人都喜欢吃面条，简简单单一碗热汤面，加个荷包蛋，撒点青菜叶，一碗下来，胃暖了，心也热了。

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牛奶咖啡

不同于朝气的春、喧闹的夏或严厉的冬，秋天是恬静淡雅的季节，和喝咖啡时的那种慵懒惬意十分契合。一杯冒着氤氲热气的牛奶咖啡，甜在舌尖，暖在心头，解乏放松，提精神气儿，也为浪漫金秋奉上一抹别样的香醇和温暖。

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贴秋膘，是为了补充由于夏季出汗流失的能量，也是为了将至的寒冬进行储备，胡乱进补只会伤身伤气，讲究营养均衡才更科学合理。秋意浓，备好居家小厨电，邂逅一胃温暖。