许多孕妈怀孕前就习惯仰卧，而怀孕后也不怎样显怀，睡觉就习惯性的平躺睡觉，而跟着胎儿的不断增大，仰卧时增大的子宫会压榨到下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流遭到阻止，导致心排血量急速下降，血压下降。
许多孕妈发现孕中期后，只需平躺着，胎儿就胎动频繁，其实不是胎儿跟妈妈互动，是他“生气”了，在表达抗议呢。
专家主张，怀孕20周今后的孕妈妈，不论什么时分，必定不要平躺。特别是高危孕妈妈，例如多胎、肥壮的孕妈，由于一般劳累时，低血压会在平躺3~10分钟内发作，对胎儿来说比较危险。
TIPS：孕期能睡好是许多孕妈的愿望，天越来越热，洗个澡再睡，能够睡得更好。
红色小象全家护肤婴儿沐浴露宝宝洗护用品新生儿正品幼儿童沐浴液
引荐：赤色小象全家护肤婴儿沐浴露，草本配方，温文不影响。天然橙香，浓艳耐久，舒爽一整天。泡沫丰盈，易冲刷，一同洗出健康宝宝肌。
良良婴儿浴巾儿童长浴巾竹浆纤维浴巾 加厚 宝宝浴巾吸湿柔软亲肤
引荐：良良 婴儿浴巾，竹浆纤维长浴巾，四季可用，吸水性好，柔软舒适，防满祛异味，削减细菌繁殖。
【医师主张：只需不仰卧，什么姿式睡得舒畅就怎样睡】
1、仰卧的损害
孕妈妈仰卧时，妊娠子宫压榨下腔静脉和髂动脉，导致回心血量削减，可引起胎盘循环妨碍，造成胎宝物缺氧乃至宫内困顿，影响胎宝物正常发育。所以，孕妈妈千万不要仰卧。
2、俯卧位更不引荐
正常人也很少会选用。叫孕妈妈挺着大肚子取俯卧姿态，是既不实际，也不可能的。
3、主张左右侧改换睡
主张准妈咪们孕期左右改换着睡，老是固定一个姿态，不管对孕妈妈仍是胎儿来说，都是有影响的。
【改进7大睡觉问题妙招】
1、腿抽筋
孕妈咪在睡觉时，尽量取侧卧姿态，也能够减轻症状。
孕妈咪在夜间发作抽筋的时分，能够试试看尽量以脚跟着地，或平躺时用脚跟抵住墙面；也能够将脚掌向上弯，伸展小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向往上曲折，并小心肠以踝部进行绕圈运动，也可减轻抽筋的痛苦症状。
有的时分腿抽筋跟孕妈缺钙有关，孕期必定要每天喝两杯奶，确保养分摄入足够。
旗舰店惠氏启韵孕产妇配方调制乳粉800g*2罐+350g*2罐
引荐：启韵妈妈奶粉，特别改良晋级配方，亲和人体更易吸收，为乳汁添养分更全面；它特有低脂配方和调理肠道菌群功能，有助合理能量摄入，孕妈妈常见的贫血、易胖、易便秘等问题，均能得到完美处理。启韵为妈妈从孕期到哺乳期供给持续的养分支撑，是真实懂得妈妈和宝宝需求的养分奶粉。
防止长期步行或站立，一般来说，站或走30分钟，主张歇息10分钟，防止过度疲惫。
TIPS：特别给宝宝预备出世用品时，不要太劳累，一些用品完全能够在网上购买。
Mustela 妙思乐婴儿脸部净柔巾25抽/包 洁净 加倍滋润 低敏温和
引荐：Mustela 妙思乐，婴儿脸部净柔巾，洁净， 加倍润泽 ，低敏温文，手口专用，天然安全。
歇息时，可将腿部略微举高，脚趾尽量向上伸展，能够协助小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不舒畅的感觉。
此外，经常按摩抽筋的脚部肌肉，能够改进下肢循环；主张孕妈咪在按摩腿部之前，能够先足浴10分钟，再进行按摩。
妙思乐妈咪身体按摩油105ml 预防淡化纹路 弹力精华 mustela正品
引荐：妙思乐 身体按摩油，协助孕期女性修护肌肤中的开裂纤维，添加皮肤弹性，影响胶原蛋白组成，令肌肤润滑紧致，有用预防妊娠纹发生。
2、翻身不易，添加支撑物
孕妈咪睡觉时，如果觉得腰部酸胀，主张孕妈咪能够改变躺在床上的弧度。孕妈咪能够在背面、腰部加几个大抱枕，添加腰部支撑力，减缓腰酸的情况。
此外，怀孕后期，孕妈咪的腹围显着加大，起床、翻身、下床都不简单，最好能够加强周围的支撑物，比如床头柜或大抱枕，都能辅佐孕妈咪不会由于重心不稳而动身困难。
威尔贝鲁 孕妇枕头护腰侧睡枕H型枕多功能侧卧护腰枕秋冬季托腹枕
引荐：威尔贝鲁彩棉孕妈妈枕，纯天然原材料没有经过印染缓解，没有异味 、甲醛，对孕妈身体好。
3、呼吸不畅
怀孕后期子宫逐步增大，常令孕妈咪感到呼吸不顺利，主张孕妈咪睡觉的时分，能够用几个枕头，垫在脖子、背部、腰部的方位，让身体呈现L形，有点相似半靠卧的姿态，能协助孕妈咪改进呼吸不顺、胸口闷痛的情况。乃至能够连续地做深呼吸运动，促进肺底受压肺泡的扩张。
4、尿频
怀孕后期，孕妈咪常会由于子宫压榨膀胱或妊娠晚期子宫不规则的缩短影响膀胱，而引发严重尿频。主张孕妈咪们在睡前先小解，缓解尿意；在睡前三小时尽量不要喝太多的水，减轻尿频的现象。
TIPS：孕晚期尿频，有的妈妈还会呈现漏尿现象，要勤换洗内裤，防止尿路感染。
蓝月亮机洗神器500g风清白兰香 手洗专用去污洁净洗衣液
引荐：蓝月亮风清白兰香，手洗专用去污洁净洗衣液，中性配方，易漂洗，护衣不伤手。
5、小腿发痒
腿部发痒和孕妈咪叶酸缺乏，或缺铁性贫血有关，能够经过饮食调理，改进贫血情况，进而改进睡觉质量。
TIPS：晚饭后恰当漫步有助于改进睡觉，能够去给宝宝买点出世后用的小物件。
英氏初生婴儿袜子 男女宝宝短袜 春夏薄袜 柔软棉袜新生儿袜
引荐：英氏初生婴儿袜子，选用提花针织面料，具有杰出弹力，耐磨不易变形。罗纹束口，美观不易松脱；舒适袜底，防滑作用好；精美足尖，穿戴舒适不咯脚。
6、睡觉缺乏
由于怀孕后激素的改变，让孕妈咪在白日变得比较简单疲惫，主张孕妈咪素日正午能小睡顷刻最好，上班族孕妈咪则充分运用午休时刻，削减疲惫。
来历：妈咪宝物传媒
凡本号注明“来历：妈咪宝物传媒”的一切著作，均为我方具有版权或有权运用的著作，未经我方授权不得转载、摘编或运用其它方法运用上述著作。现已我方授权运用的著作的，应在协议授权范围内运用并署名。违背上述声明者，我方将追究其相关法律责任。
有关版权及相关问题请联络旺旺：妈咪宝物传媒2015
关注微信
