文/李云（主任医师）
到了怀孕中期，也就是4个月至6个月这段时间，早孕反应逐渐消失，不会闻什么味道都想吐。孕妈的胃口好转，胎宝贝也开始进入快速生长旺期，身体也进入妊娠黄金时期，但孕妈仍然需要在生活中注意呵护自己，以下8个底线是万万不能触碰的，不然还将会带来麻烦。
TIPS：孕妈要定期参加产检，了解胎儿的健康状况。产检时可以带包湿巾，用来清洁双手。
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1．暂时不要烫头发了
爱美是女性永恒的追求，即使在孕期也不乏烫头发的人。近日，国外科学家研究显示，经常与美发用品接触的女性，孕育畸形儿或低体重儿的几率比不接触者要高。
两者比较的结果为接触者发生畸形儿的比率大约为3%，低体重儿大约为5%，而不接触者畸形儿的发生率仅为2%，低体重儿只占4%。因此，怀孕后女性要避免烫头发，其他美发用品如发胶或洗发水也最好少用。
TIPS：孕期皮肤也更敏感，最好选择成分温和的护肤品，减少不良物质伤害。
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2．不要毫无节制地大吃特吃
有些孕妈咪认为怀孕了，就应该毫无节制地多吃，一是为胎宝贝提供足够的营养，二是反正自己在怀孕期，也没有什么体形顾虑了，乘机饱饱口福。
殊不知，如果在孕期就把自己吃得太胖，不仅容易导致妊娠高血压综合征，还会因胎宝贝长得太大而影响日后正常分娩，造成难产。
TIPS：孕期妈妈们要注意控制体重，可以选择低脂的妈妈奶粉。
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3．上网时间不宜太长
有些女性怀孕后，喜欢经常上网查一些关于怀孕、胎宝贝发育及分娩的资料，或是在网上与别人交流这些方面的感受和疑惑，经常把自己“挂”在网上。
电脑辐射虽然并没显示出会增加胎宝贝的畸形率，但长时间坐在电脑前连续不断地紧张操作，也很容易造成精神过度紧张和身体疲劳，这样同样影响胎宝贝的生长发育，使流产的可能性增大。适宜的方法是戴一个防辐射的围裙，每次最多上网半小时至1小时，并经常开窗换气。
TIPS：孕妈们要注意活动，可以外出走走，买一些产后用品。
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4．别过度或激烈地运动
运动过度或激烈运动，容易使孕妈咪身体过劳，诱发流产或早产。因此，孕妈咪勿做挤压和震动腰部的运动，如急跑、跳、跃、举重、滑雪、登山、溜冰、打保龄球等。
TIPS：孕妈们还要注意家居安全，可以准备一些防撞条，防止误伤腹部。
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5．别总是躲着阳光
有些孕妈咪担心自己的皮肤被晒黑，于是就很少去户外见阳光。要知道，这样容易使身体缺钙，不仅自己出现手脚抽筋，胎宝贝也容易患上先天性佝偻病，影响正常的生长发育。
因此，孕期一定要注意晒太阳。当然，为了避免阳光对皮肤造成损害，可采取各种恰当的防护措施，如不在阳光强烈时外出；外出时涂抹孕妈咪专用防晒霜；打遮阳伞、戴遮阳镜等。
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6．不要挑食偏食
有些孕妈咪未孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的依然不动筷子，有的孕妈咪每顿饭只吃很少的主食。
然而，至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素，就拿牛奶和鸡蛋来说，虽然营养价值很高，但含铁却很低；鸡蛋缺少人体必需的维生素Ｃ。不吃主食会使孕妈咪缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致胎宝贝生长缓慢，甚至停止发育。最新研究还发现，孕妈咪的口味可以通过羊水和母乳传给胎宝贝。如果孕妈咪只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。
TIPS：孕期要注意饮食卫生，入口的食物要格外注意，水果要清洗干净，避免有农药残留。
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7．不要没规律地生活
有些人在怀孕后，仍然未改每天不按时起居的生活习惯。特别是全职在家休养时，更是每天想几点起就几点起，想几点睡就几点睡，没有一点生活规律，认为只要休息的时间够长就不会有什么问题。
然而，人体是有生物钟节律的，没规律的生活会使人的垂体前叶功能发生紊乱，生物钟节律被打乱。这样，不仅影响胎宝贝的生长发育，严重时甚至造成生长发育停滞。同时，孕妈咪也会因脑血管长时间紧张而出现头痛、失眠、烦躁等不适，增大流产的可能性，还容易诱发妊娠高血压。
TIPS：这个时候趁着身体还算方便，可以提前给宝宝备点出生后要用的物品。
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8．不宜常涂指甲油
生活中喜欢经常涂指甲油的女性大有人在。妇产专家们提出忠告，如果准备怀孕，那么在孕前一年及怀孕期间，最好先放弃这种喜好。
临床上一些经常发生的流产，始终找不到原因。经过有关专家仔细查找，最终发现是涂指甲油引起的。在指甲油及其他化妆品中，含有一种被称为酞酸酯的化合物。女性一旦长期接受这种化合物，怀孕时就有可能发生一次又一次的流产，或是发生胎儿畸形，尤其是男婴。而且，这种化合物危害生殖器官的发育，可能孩子长大成年后患阳痿或不育症。因此，在怀孕前、怀孕期间及哺乳时不宜常涂指甲油。
来源：妈咪宝贝传媒
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