运动有着许多的优点，不只是身体健康还有心理上的健全。运动可刻画儿童性情。体育训练不仅是身体的训练，大脑的训练，也是毅力和性情的训练。体育运动能战胜某些不良行为，使儿童的性情开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着中去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然……的时分，心情会十分欢喜。
这种杰出的心情有助于身体健康。运动还能培育孩子的毅力。孩子做一些动作要支付较大的尽力，有时要战胜各种困难，这就是很好的毅力训练。运动后，孩子更有自决心和成功感，会变得愈加优秀，懂礼貌，与人共处较为自动平缓。
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体育运动是健美的最佳药方。训练避免儿童因为养分过剩而构成肥壮。常常参与体育运动的孩子肌肉比较有力，关节比较活络，脊背比较端直，小腹比较扁平，腰肢比较细挑，身形杰出，动作和谐美丽，对自己比较有决心。再穿上精力妥当的运动装，显得愈加精力抖擞，宽松的大帽子，穿着更舒适。
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体育训练中的各种动作直承受神经系统的支配和调理。人在活动时，肌肉中的神经可将各种影响冲动传到大脑，使大脑对动作反应愈加活络，很有利于对养分的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力开展很有优点。在小时分，没有那么多的把戏，我们更多的是跑步，上体育课时一言不合就疯跑，满操场的到处跑，那时分的鞋子轻便耐穿。
儿童时期，是训练的最好时分。家长应该多培育孩子进行一些恰当的训练，让孩子能够生长的更健康、更阳光。小孩子的运动会可热闹了，他们肯定是欢喜榜首，竞赛第二，他们玩得很开心。实践证明，少年儿童坚持“立正”训练，对纠正“O”型腿和“X”型腿十分有效。在全身坚持正规的立正姿态，两脚会并紧，两膝关节也会尽力相靠，这样的站立姿态有助腿型批改。
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训练时，机体各部的和谐运动都是在神经系统一致操控和调理下进行的，因而，在进行体魄训练的同时，神经系统自身也饱尝训练和进步，这是对神经系统杰出的调理。孩子多进行户外活动，承受日光、空气和水的沐浴，能逐渐饱尝外界环境改变的影响，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到训练，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的影响构成条件反射。
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我们都知道，运动对人体的健康开展很有优点，并且运动许多都是要从小开始训练的， 孩子从小坚持恰当的运动，运动对小孩子的身体很有优点，并且，恰当的运动还有助于孩子智力的开展。许多肥壮儿童在生活中显着缺少训练，平衡能量摄入和能量输出并坚持恰当体重关于儿童很重要。要做到这两点可经过摄入能提供生长发育所需养分的平衡饮食与经过常常训练以消耗剩余热量相结合来到达。总而言之，运动的优点的多多的，特别对孩子来讲，但要需求留意运动的量。
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