对于任何一位准妈咪来说，孕育新生命都是不容易的；尤其是到了孕晚期，随着胎儿变重、子宫增大，准妈咪就更加辛苦了：要想一觉睡到大天亮，简直就成了一种奢望。
于是，很多准妈咪在睡觉时，就干脆由着自己的性子，怎么舒服怎么来。其实呀，越到孕晚期，准妈咪的睡姿就越有讲究！要是采取一些不合适的睡姿，不仅自己不舒服，胎儿也会难受的。那么，准妈咪的哪些睡姿，胎宝宝不喜欢呢？
1、趴着睡：很多准妈咪都是职场孕妈，累了困了，就会习惯性的趴在位子上打个盹。但是趴睡会影响到肺的呼吸功能，不利于吸入氧气和排出二氧化碳，还会加重孕妈妈的下肢浮肿情况；当然，对于肚内的小宝宝来说，准妈趴着睡极有可能会压到他，使他出现缺氧的情况。
2、仰着睡：还有一些准妈咪，偏爱四脚朝天的豪放睡姿。虽然这种睡姿让身体得到了很大程度的放松，但到了孕晚期，子宫由孕前的40克左右增大到1200克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到6000克。
如果仍然采取仰卧睡姿，子宫会压迫到下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，出现低血压的情况，不仅孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，胎儿也会出现供血不足和氧气供应不足的情况，影响胎宝宝的健康。
3、右侧卧睡：进入孕中晚期之后，子宫会向右旋转，如果准妈妈还采用右侧卧睡姿，不仅会加重子宫的负担，还有可能影响到胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧，也是极其危险的。
以上这三种睡姿，孕晚期的准妈咪，都是要尽量少采用的。那么，准妈咪采取什么样的睡姿，胎宝宝最舒服呢？
答案是左侧卧位！首先，左侧卧位可以较好的给胎儿提供营养物质。这是因为，左侧位可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质，减少低体重儿的出生率和降低围产儿的死亡率。
其次，左侧卧位还能降低孕期各种综合症，比如下肢水肿、下肢静脉曲张的发生几率，让准妈咪的孕期生活更舒服。
当然了，对于准妈妈来说，要想一晚上保持一个睡姿不变，也是不现实的。准妈咪可以根据宝宝的胎动情况，适当调整睡姿。另外，使用柔软舒适的孕妇枕、或者用软垫将两脚垫高，也可以让准妈咪睡得更舒服。
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此外，还有一些睡前小妙招，可以帮助准妈咪睡得更好：
1、喝一杯孕妇奶粉，补钙又安神。由于要提供胎儿成长所需的钙，准妈咪比正常人需要更多的钙，一旦体内缺钙，就很容易出现牙齿松动、腿抽筋的情况。而晚上的血钙水平低于白天，所以很多准妈咪会经常在半夜小腿抽筋。而晚上喝一杯牛奶，就能有效的帮助准妈咪补充身体所需的钙质，还能安神助眠，让准妈咪安睡一整晚。
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2、泡泡脚洗洗澡，身心俱放松。挺着大肚子的准妈咪，在经过了白天的辛劳后，晚上洗个热水澡、或者用热水来泡泡脚，按摩一下各部位的肌肉，就能让身心得到有效放松。
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3、睡前不喝太多水，防止夜尿频繁。由于增大的子宫会压迫到膀胱，准妈咪比正常人更加容易上厕所。为了减少夜间小便的次数，准妈咪入睡前尽量少喝水。如果怕半夜口渴，可以准备一批热水放在床头，口渴时喝一口。
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