小月怀孕6个多月了，自从怀孕以来身体就出现了各种各样的问题，但是一般的还都可以忍，最让小月受不了的就是上厕所的问题。自从怀孕以后，小月觉得自己不是在上厕所，就是在上厕所的路上，就连喝口水能跑三四趟厕所，更别说大量的喝水了。
但是孕期的小月还特别的犯懒，所以一般都等实在憋不住了才去厕所。尤其是最近天气变凉了，小月就更不愿意去厕所了。结果最近每次上厕所的时候都觉得不是很舒服，腹部还会有酸痛感，去医院检查后竟然发现是膀胱炎。医生听了小月的话，哭笑不得的说再麻烦也不能憋尿啊！
其实，在孕期随着胎儿在子宫慢慢变大，就会压迫到膀胱，导致膀胱容量减少，就会让孕妈不断产生尿意，出现尿频的现象。当然，由于子宫变大对膀胱的压迫，也会导致孕妈在孕期出现尿失禁的现象，不由自主出现小便。不管怎样孕妈都不要憋尿，这样伤害身体和肾脏。
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怎样才能减少孕期去厕所次数？
尽量少吃利尿的食物
怀孕后很多孕妈都喜欢吃水果，因为水果既对身体好，又不会有异味产生呕吐感，但是有些水果或者蔬菜都是利尿的食物，吃了这些食物，就更容易去卫生间了，所以最好少吃这些水果。
比如西瓜，它是公认的“利尿神器”，还有冬瓜或者海带等蔬菜。尤其是到了晚上，就更不要碰这些利尿的食物，否则会让孕妈一晚上都睡不好觉的。但孕妈可以选择一些干果类的营养小零食来替代果蔬，本身干果就富含钙镁锌以及DHA等丰富的微量元素，可以补充营养，促进胎宝宝身体发育。
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二．合理的补充水分
在怀孕后，很多孕妈都被告知要补充充足的水分，所以在孕期孕妈会经常喝水，那么理所当然会经常去厕所了。但是其实补水也是要有一个度的，孕妈要做到合理的补水。
另一个极端就是孕妈怕去卫生间所以就少喝水，这也是不合理的，孕期孕妈一旦身体缺水，那么会影响到胎儿的健康的，所以一定要注意合理补水。补水的同时，要注意饮用的水质的安全。现在水含有重金属比较多，这也会伤害胎儿。因此，喝水的时候要保证过滤掉重金属，保证饮水的安全。
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三、要避免仰卧位
可能孕妈妈在平时不会注意，但是在休息的时候一定要采取侧卧位，避免仰卧位。因为侧卧可能会减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。所以侧卧对减少尿频是有一定帮助的。
这个时候侧卧，也要选择一个舒适的枕头，这样睡起来会比较的舒适。U型枕头在孕期妈妈当中很流行，可以起到保护腹部的作用。
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当然，孕妈也不要担心这个问题，随着宝宝出生，这种尿频或者中度的尿失禁的现象就会逐渐消失的。重要的是要保持身心愉悦，同时尽量不要憋尿。
关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。
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