孕期，尤其是孕晚期，大多数妈妈都会被睡姿困扰，经常腰酸背痛。如果睡眠不佳，孕妈咪自身的健康以及胎儿的正常生长发育都会受到影响。充足的睡眠对孕妈咪的健康十分给力，对腹中的胎宝贝身体状况也有很大的益处，让我们一起给力睡眠吧！如果孕妈睡姿错误，自己受罪，胎宝贝也不安全哦！
怀孕是一个特殊的生理时期，会引起身体和情绪上的一系列反应，孕期的妈咪常常在床上辗转反侧，似乎难以找到一个最舒适的姿势，总是感觉不舒服，睡觉，对她们而言，有种难言之苦，这肯定影响她们的情绪和精神状态。
》提示：孕妈不仅要睡的姿势正确，睡觉的内衣也要穿的舒适↓↓
全棉舒适可调节 | 全棉时代 孕妇托腹内裤
*推荐：全棉时代孕妇托腹内裤。纯棉高腰，腰围可调节，可以覆盖肚脐以上，适合不同孕期，超强的弹力，伸缩性强，纯棉的材质，孕妈和宝宝都不会受凉。
孕妈咪要注意保护腹部，避免外力的直接作用。孕妈咪最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲，可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通。
如果在夜间容易翻身，仰面而睡，也不要过于担心。因为老是一种姿势，身体睡累了，翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整，这些是孕妈咪根本无法有意识地加以控制的。
》提示：孕妈咪要注重营养的全面，每天睡前一杯低脂的孕妇奶粉，舒缓神经，睡的更好↓↓
亲和人体更易吸收 | 启韵孕产妇配方调制乳粉
*推荐：启韵妈妈奶粉，支持妈妈从孕期到哺乳期的全面营养补充，特别改良升级配方，亲和人体更易吸收，为乳汁添营养更全面；它特有低脂配方和调节肠道菌群功能，有助合理能量摄入，孕妈妈常见的贫血、易胖、易便秘等问题，均能得到完美解，是真正懂得妈妈和宝宝需要的营养奶粉。
【孕妇有这3个睡姿习惯？那胎宝宝危险了！】
1、趴着睡
很多女性在孕前有趴着睡的习惯，孕早期一时半会没改过来，或者入睡前有意识的改正了，睡着就自然的翻了过去，改成了趴着睡。殊不知，趴着睡的危害是最大的，不仅会压迫胎儿，造成胎儿发育迟缓，更有可能因为长期压迫，造成先兆流产。
》提示：孕妈睡前洗个澡，缓解疲劳，睡的更香甜，洗浴用品最要安全更温和，浴巾也要柔软亲肤哦↓↓
丰盈柔细，温和洗浴 | 强生美肌恒日水嫩沐浴露
*推荐：强生美肌恒日水嫩沐浴露720g+400g，持久滋养，洗后肌肤不紧绷，质地丰盈柔细，温和洗浴，很适合孕期和产后的新妈妈。
无荧光剂 6层纱布超柔软 | 棉花堂纱布浴巾
*推荐：棉花堂婴儿纱布浴巾 无荧光剂 6层纱布超柔软，还可以用做夏凉被使用。
2、仰睡
仰卧位时，妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎宝贝缺氧甚至宫内窘迫，影响胎宝贝正常发育。侧卧位睡眠或休息，可以避免仰卧位的这些不利影响，可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。给您提个醒：如果感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。
》提示：孕晚期，夜里随时都有有可能出现临产征兆，待产用品要提前准备好↓↓
温和清洁舒缓滋润 | babycare湿巾组合
*推荐：babycare多用湿巾 ，无香味不连抽，不含酒精、丙二醇。无纺工艺，温和卫生，无添加剂，呵护宝宝娇嫩肌肤。无论是宝宝使用还是妈妈使用都十分安全。
3、右侧睡
一般来说由于怀孕后子宫往往会不同角度地向右旋转，如果经常采取右侧卧位，可使子宫进一步向右旋转，从而使血管受压，影响胎宝贝的血液供应。
【孕妈咪最适宜左侧卧位】
孕妈咪腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，造成入睡困难，左侧卧位更符合孕妈咪的生理特点，特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯，更有利母子健康。此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎宝贝的供血量，有利于胎宝贝的生长发育。在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。
》小提示：随着肚子的增大，有的妈妈开始出现妊娠纹，为了避免，请在孕中期就开始使用防妊娠纹橄榄油 ↓↓
抚平肚纹，光滑美腹 | 袋鼠妈妈孕产妇橄榄油
*推荐：袋鼠妈妈孕妇橄榄油。产后修护淡化妊娠纹，天然橄榄油，哺乳期也可以使用的安全护肤品。抚平肚纹，光滑美腹。
【入睡前最好主动采用朝向与胎背相反的方向侧卧】
这会更有利于增加胎宝贝在母体内的活动度及机体血液循环，促进胎宝贝正常发育，并有利于维持胎宝贝正常胎位和有利于胎头入盆，为自然分娩奠定良好基础。孕妈咪最佳睡眠时间长度：孕妈咪因为身体各方面的变化，容易感到疲劳，睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时，每天最好再睡个午觉，2小时为宜。
》提示：孕晚期，除了准备自己的待产用品，新生宝宝的小衣服，你准备了吗↓↓
纯棉亲肤，暖心三件套 | 玛莎婴儿连体衣
*推荐：玛莎婴儿连体衣三件套，100%纯棉亲肤，无骨接缝呵护新生肌肤，安全手脚套，防止宝宝抓伤小脸，脚底有防滑脚垫。
【睡眠给力的两个方式】
1、睡前准备到位
临睡前洗一个热水澡，可以使全身血管扩张，脑部和内脏器官中的血液会相对减少，大脑就会感到疲倦，因而有利于睡眠。
2、白天多活动，夜里睡的好
很多孕妈咪在孕期喜欢静卧，其实多活动对胎儿和分娩都有好处，没事多出去走动一下，采购婴儿用品。
》提示：多外出活动，一些婴儿用品是要提前采购的，逛街的同时也锻炼了身体哦↓↓
秋冬厚款，舒适棉纱 | 童泰新生儿包被
*推荐：童泰婴儿抱被。采用绗缝工艺，全方位包裹住宝宝的包被，绑带设计带给宝宝足够的安全感，环保健康，无荧光剂和有害物质添加。
[本文版权归我方所有，未经许可请勿转载]
[有关版权及相关问题请联系旺旺：妈宝头条]
关注微信
