户外旅行、野外探险等越来越受大家所喜欢，而喜欢户外运动的朋友在选择户外装备上花费了很多的时间和金钱，却忽视了户外运动时的身体健康，既然喜欢户外运动，出发前最好为自己的户外健康做充足的准备，这样不仅可以让旅途变得有趣，还可以为你的健康护航。
很多驴友走了不少弯路，吃了不少苦头，浪费了不少钱财，花钱买教训，吃苦攒经验，经历多了也就慢慢有了心得，下面介绍一下户外健康产品的选择，也是资深驴友多年来户外经验的总结。
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买最好的健康品，省去经常更换的钱
“挑最好”是一个我很认同的观点，不妨问一下自己，是不是真有兴趣长久的坚持户外运动，如果答案是肯定的，那就买品质好的滋补品，这样比你随便买完以后，再不断的淘汰升级更省钱。
野生黑枸杞礼盒
从事运动量大的户外运动时，人体代谢量大，体温上升，身体为了维持正常的温度，会通过排汗将体内热量散发出去。当水分大量流失时，会使血液变浓，脉搏加快，使人产生口干、无力感，严重时会出现肌肉痉挛、新陈代谢紊乱等现象，此时正确的补充水是很有必要的。
运动过后可以补充点含有花青素的温水，可以帮助身体清除运动产生的自由基，防止细胞被伤害，保持皮肤光泽，黑枸杞被称为“花青素之王”，所含花青素是蓝莓的20倍。研究显示，黑枸杞能在你剧烈运动后将身体恢复速率提升7倍！
伊朗藏红花
户外行路崎岖不平，如果走路姿势不注意，容易造成踝关节扭伤，而一些户外运动中由于受力姿势不对，突然撞击等，也容易造成挫伤或肌肉拉伤，野外环境中由于医疗设施不足，建议大家带些活血化瘀的食品，比如藏红花，应付些小跌打损伤绰绰有余。
藏红花性平味甘，偏温性，活血通经、散瘀止痛，有很多跌打酒会采用藏红花作为佐料。除了消肿化瘀，藏红花中还含有多种有效成分可影响免疫，拮抗多种炎症因子，有效好的抗炎作用，户外运动时如果受伤，内服和外敷藏红花都很有效。
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选轻量化的装备，最大程度节约体力
不管进行什么种类的户外运动，一套品质优良、性能卓越的户外运动装备是必不可少的，考虑到户外天气多变、地形复杂，运动装备既要具备良好的防水透气性，又需结实耐用。此外户外装备的重量也要着重考虑，只有这样才能获得更好的户外体验。
户外休闲男鞋
“一分钱一分货”这个道理在鞋子这里体现得很明显，户外运动的鞋子一定要选择好的，伤了脚可就得不偿失了。户外运动选的鞋要注意，如防水、透气、防滑、减震等等，一双好的户外运动鞋不但让我们更加舒适，更可使自己免于受伤。
全自动帐篷套装
户外休息时一顶舒适的帐篷可以让你睡个好觉，但是很多人选择帐篷却很难抉择，除了预算以外，露营的环境，温度，甚至帐篷的布料材质、内部空间的大小，都是需要考虑的，虽说市面上的帐篷数以百计，却很难有一种帐篷是可以百分之百适合我们自己的所有需求!
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预防过敏的产品，保护自己是首要的
户外的过敏源很多，但是对热爱运动的人来说，过敏也挡不住户外攀登、徒步、远足的心，如果你确定自己是属于过敏人群，又想坚持做户外运动，那么做好万无一失的措施很重要。
辅舒良喷雾剂
有过敏性鼻炎的朋友，除了平时增强抵抗力、注重生活规律和合理饮食外，选择合适的方式缓解很重要。鼻部敏感时，及时采用适合的方法，可以加快血液循环，改善鼻部过敏时出现的鼻黏膜水肿，缓解过敏性鼻炎出现的各种不适。
除此之外，平时多喝柠檬水，均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果也很重要，多项研究发现，从植物性食物（如番茄、柠檬等）中摄取丰富的维生素C有助于减少过敏症状。
滴露呼吸阀口罩
鼻部敏感的时候，到户外运动一定要戴口罩，可以有效预防吸入过多粉尘和花粉，有条件的尽量多用生理盐水清洗鼻子，也可以使用专门的清洁剂，去除鼻腔内残留的细菌。
当然，在户外运动时，别人适用的装备并不一定适用你，因为每个人的体力、身材、生活习惯都不相同，所以我们应该多多尝试，寻找适合自己的用品，发挥它们最大的优点。
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