排毒提升代谢力轻松减重不复胖排毒瘦身是一种清洁减肥法，又叫新陈代谢纤体法。很多人盲目减肥，没有效果，殊不知，身体垃圾很多，没有有效的清除身体垃圾，那排毒的方式不仅可以把体内的毒素排除，也会让毒素不容易累积在体内，轻松达到减重效果。那么快看看各时段相应的排毒小秘方，赶快学起来吧！
1、清晨排毒【排毒时间：5点-7点】淡盐水排毒
凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段，应上厕所排便。而淡盐水排毒法是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。
做法：空腹喝1杯（大概200~300毫升）淡盐水。
2、早饭排毒【排毒时间：8-9点】清肠米粥排毒
早餐应选择米粥一类的流食保护刚清洗干净的肠壁，要尽量避免烟酒，咖啡，坚果，少吃化学加工的食品，过酸的水果也要少吃。
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3、午饭排毒【排毒时间:11-12点]蔬菜排毒
吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素哦。
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蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜热量很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。这款可以随身携带，方便上班族随时喝！
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海带：海带中的碘化物被人体吸收之后，能加速病变物和炎症渗出物的排出，有降血压、防止动脉硬化，促进有害物质排泄的作用。
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黑木耳：木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。
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黄瓜：具有明显的清热解毒功效，黄瓜所含的黄瓜酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢，排出毒素。
4、下午茶排毒【排毒时间：15点-16点】消脂茶饮
下午茶时间，当然是喝点健身消脂茶是不错的方案。茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。这里推荐几种消脂减肥的茶，好好享受下午茶的美好时光吧！
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荷叶茶：古代减肥秘药，下午茶时间来一杯，清理身体毒素，轻松方便。
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乌龙茶：可燃烧体内脂肪。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。
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普洱茶：铲除脂肪平小腹。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。
5、洗澡排毒【排毒时间：21点-22点】沐浴排毒
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晚上淋浴有讲究， 在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。 它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。 将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
6、睡眠排毒【排毒时间：22点-次日5点】
人表皮细胞的新陈代谢较活跃的时间是从午夜至清晨2时。好睡眠好身体，排毒集中阶段也是在夜间。因此，建议大家在晚上11点以前入睡，养成早睡早起的好习惯吧！
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纯牛奶在睡觉喝一杯，有助于你快速进入睡眠时间哦！
1、晚上9点~11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需熟睡中进行。
3、凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨3点~5点，肺的排毒。
5、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
每个宝宝都希望拥有一个健康匀称的体态，这不仅能够体现气质，还能够吸引异性的目光，让自己成为关注的焦点。想要省钱纤体的朋友们不防试试以上排毒减肥法简单廉价还有效哦。
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