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月子第一周重点恶露
宝妈们在产后前几天是最难熬的，伤口伴随着隐隐作痛，和一些产后无法避免的后遗症，比如排恶露，缩宫痛等等，还容易出汗和有频尿的反应，所以，入院之前为了产后更好的休息和处理卫生状况我们需要提前准备好待产包。
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月子第二周重点追奶
第二周开始，宝妈疼痛感减弱，身体开始慢慢恢复正常，需要面临的问题就是宝宝的喂奶，有的宝妈天生天奶水较少，而有的宝妈却面临涨奶溢奶，为了更好和更方便喂奶，少不了吸奶器，帮助宝妈们轻松解决少奶和溢奶尴尬。
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月子第三周重点收腹
爱美是女人的天性，费尽心思的恢复身材是宝妈们产后的一件大事，这不仅是恢复美丽的关键，对自身健康其实也有很大影响，孕产时骨盆被撑大撑宽或者耻骨分离，产后可能直接导致身材走样，子宫下垂漏尿松弛等女性问题。
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月子第三周重点卫生
生产之后宝妈们的身体会变得异常的敏感和虚弱，特别是经过手术之后的私处很容易感染，微环境的变化是引起妇科疾病的主要原因，所以我们要及时清洁有效抑制有害菌体，防止细菌侵入，保持卫生健康。
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月子第五周重点睡眠
根据调查显示，大部分产后得抑郁症的妈妈都是由于夜晚的睡眠不足导致而成，充足的睡眠对于宝妈们的健康恢复来说很重要，优质的睡眠质量可以带给妈妈们正面良好的情绪，同时才能在白天有充足的精神去带宝宝。
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月子第六周重点运动
产后运动不仅仅是为了恢复身材，更多的是为了宝妈们的健康，增加抵抗力。但是初愈后的宝妈不适宜剧烈运动，我们可以选择简单的瑜伽来练习，一来可以在室内运动方便照顾宝宝，二来瑜伽动作简单易学。
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