减肥、健身食谱、岂能没有色拉？一起来制造一道营养又减肥的轻食沙拉，这个夏天，想不瘦都难！
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准备一个精致的沙拉碗
俗话说：好食配好器。一般来讲大家拌沙拉首选一个比较大的透明玻璃沙拉碗，这样看上去视觉效果感觉会很漂亮，同时将各色蔬菜放入其中，器具壁还会映照出缤纷色彩，令你胃口大开。
偶尔来点新花样，换个文艺系的高档沙拉碗，也不为一种时髦选择。改变个想法，可能对你的减肥更有效哦！
水果沙拉碗
丹麦沙拉碗
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食材的处理
蔬菜和水果肯定要先清洗干净，然后尽量沥干水分。此外，如果很喜欢吃沙拉，平时做的多的话，强烈建议入一个蔬菜甩干机，这样做起来会更加简单省力。
此外，最好还有一个切丝切片机，除了简单的切片切丝，不同的刀片还能做出不同的花式，比如波浪纹和薯格，让做出来的沙拉更美观。
家用沙拉甩干机
多功能切菜器
需要焯水的蔬菜，先洗干净，然后烧水，等水沸腾后放入，绿叶菜10秒钟捞出即可，其他蔬菜看成熟时间的不同，1-3分钟不等，自己掌握时间。捞出后沥干水分待用。
铸铁平底锅
沙拉里也会出现各种各样的干酪和奶酪，主要起到提香的作用，并且是沙拉的主要味道来源，所以选择好的奶酪很关键。
安佳奶油干酪
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调味喷油
所有材料都处理完毕，然后放入准备好的容器。视觉上是不是已经相当有美感？有没有想马上就大快朵颐的欲望？接下来进行调味，喷油。
进口油醋汁
零脂肪蔬菜沙拉
终于大功告成，可以开吃了。希望今天的内容能对大家有所启发和帮助，看了之后都能做出美色美味、营养健康的高品质沙拉。夏天瘦身，轻食沙拉必不可少哦！
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