备孕知识篇，为娃做好准备工作

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涨知识很重要

要进行科学、正确、合理的备孕，首先要学习相关知识，了解自己的身体情况，知道一些身体发出的“信号”，这对成功怀孕会起到事半功倍的效果。而且学习孕育知识，对日后育儿也是有很大帮助的。

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保持良好的家居环境

备孕期间，准爸妈不适合居住在刚装修不久的房间里，新装修过的房间内家装建材还在释放一定量的甲醛，这一点一定要注意，良好的家居环境可以对心情起到很好的调节作用，让备孕过程更加轻松舒适。

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补充叶酸不可少

叶酸也叫维生素B9，其作用是用于预防胎儿神经管畸形，从计划怀孕的前三个月到怀孕后三个月，每天都要补充叶酸。叶酸的补充是绝对不能省略的，但是用量也要注意。一般为孕妇设计的都是每天0.4毫克。

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摸清排卵期

测量排卵期的两种基本方法，一个是体温计测量法，通过计算“低温期”和“高温期”来判断排卵期。一个是排卵纸测试法，通过对尿液中LH值的检测，快速准确地预测排卵时间，从而掌握最佳的受孕时机。

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怀孕虽然是发生在妈妈身上的事，但是爸爸在优生优育中起到的作用也是不可忽视的哦，备孕爸妈一定要生活规律，戒烟停酒，按时吃饭睡觉，适当运动，保持健康的体型，才能更好地创造孕育后代的条件。