前段时间，每天睡觉醒来就感觉浑身难受，感觉睡一觉还没有不睡来的轻松，身体反而变的更累，更要命的是颈椎疼的受不了。
看着网上你是不是也有这样的痛苦经历，希望通过今天这篇文章帮助到你。
首先，有一个问题，睡觉的时候，为什么你会感觉颈椎不舒服？不知道你有没有发现，我们正常的枕头效果其实是这样的
我们的脖子完全属于悬空状态， “枕头”——颈椎生理曲线变直，颈椎周围神经等组织受到压迫。 有时还会被迫wo着脖子睡觉，当我用了乳胶枕之后才真能体会到枕头的意义，其实它应该是这样的，
“枕脖”——维持颈椎生理曲线，确保了颈椎的血液循环畅通。从医学角度来讲，“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。
因为枕头不应该是用来枕“头”的，而应用来枕“颈”。枕头放置的正确位置应当是脖子后面，而不是枕在后脑勺。只有以此为支点，才有可能使颈部处于轻度后仰位，有利于颈后部肌肉、韧带的放松，消除疲劳。
如果错误地将枕头置于后脑勺，使睡觉时头部仍然很高的话，就和白天伏案的姿势类似了。不但不利于颈后部肌肉放松，反而会加剧疲劳，诱发颈椎病，恍然大悟，现在终于明白为什么越睡越累了。
顺便给大家推荐4种方法锻炼颈椎：
与颈争力：
头先微屈，然后用双手食、中、无名指及小指指腹适力按压在颈后部，缓慢用力收缩颈后部肌肉，使头抬起并后仰，坚持片刻后再缓慢放松。按压颈部的手指自上而下，始于枕后隆凸(风府穴)，止于大椎。反复５～７遍。
引颈扩胸：
手肘屈曲。肩胛后收，头颈同时尽力后仰并坚持片刻，伸懒腰式伸展颈椎腰椎生理曲线，反复５～７遍。
提肩后旋：
先将肩部缓慢尽量提(耸)起，再尽量携力后旋，双侧交替(亦可同时)进行，反复５～７遍。
点揉风池穴：
在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。
好物推荐：
乳胶枕 【小编同款】
乳胶枕床上用品 四季枕头
最开始是有点舍不得的，普通的一对枕头才20块钱，这样一个枕头要贵好多倍， 后来颈椎疼痛难受，终于忍受不了了，由于经常在网上看到乳胶枕，描述的特别神奇，就好奇心买回来，说实话，效果非常非常满意，造型符合颈椎的曲线，材质柔软而又足够支撑颈椎和头部。
乳胶枕头 枕芯 枕头
淡淡的乳胶清香，真空包装，非常有档次，自己用，送爸妈，送老人，都是不错的选择！
销量也名列前茅，相信群众的眼光是雪亮的，不管你有没有颈椎问题，预防也是好的，花钱买健康，一个字“值”。
【 睡眠博士乳胶枕 】
泰国乳胶 枕头夏小枕头凉枕
是不是看到这个店铺的名字，就感觉很专业的样子，没错，枕如其名，为了给大家更好的选择，前段时间我也偷偷的把它们家枕头买了回来，亲自试了一下，效果也相当不错，然后顺便百度了一下， 2017消费者权威认证乳胶枕排名，十大品牌排行榜确实有它，这样就可以放心购买了！
【 JYSK 颈椎枕 】
慢回弹记忆枕颈椎 成人保护颈
JYSK 家的乳胶枕相对于前面两家店，价位偏高了不少，这款枕头可以说是针对针对颈椎病的枕头，个人的习惯，来选择它的高低大小，如果你的体重偏轻，买过的宝宝说：“ 非常舒服的柔软，恰到好处，能很好的抵住脖子，不会太低，也不会太高、刚刚好 ”。
关于 becky 这个品牌，如果有意向，大家可以进店了解。
【 诺伊曼儿童枕头 】
儿童枕头乳胶枕 护颈枕枕芯
诺伊曼儿童枕头 ，泰国乳胶原料，释放空气清新负离子，让宝宝在家睡眠也能感受到大自然的清新。虽然宝宝没有颈椎病，但是好的睡眠对宝宝的身体发育和精神状态都很有帮助哦！
【南极人U型枕头】
南极人u型枕头护颈 U枕记忆枕头
经常出差或履行的人都会备一个U型枕，尤其是长途履行，坐车坐的感觉颈椎都要断了，那种感觉实在太痛苦了，小编也一直准备买一个 U型枕，朋友推荐这个乳胶U型枕还不错，正准备入手呢！就算不出门，在办公室午睡也是一个不错的小帮手。
【 天然乳胶汽车头枕 】
汽车头枕 护颈枕靠
看到这个的时候，真心感觉乳胶就是万能的，你或坐或躺，它都能环绕在你的颈椎左右，不离不弃，真的有心了。有车一族的宝宝有福利了，连开车都可以体验都睡眠时颈椎的舒服，简直perfect。
今天给大家重点推荐的一些产品，宝宝们，为了自己和家人的健康，还在等什么？花钱买健康，还是那个字——值。
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