每天，在上班的地铁上，创意君都能看到身边环绕着一群眼皮浮肿、眼袋漆黑、两眼血丝、双目无神的人……看来每天晚上失眠睡不着的人不要太多。
虽说喝杯咖啡又能精神奕奕干活儿，但毕竟睡眠不够，大脑和身体都没有得到充分休息，长期失眠下去，对健康一定会造成不可逆转的影响。
你可能会说“那我就是睡不着嘛，我能有什么办法？”
办法，当然是有的！今天，创意君就来给你们对症下药~
受环境影响
睡觉在哪儿睡？当然是床上啊！
所以这第一关，就是我们睡觉的床了。假如不想依赖药物解决失眠问题，那唯一的办法就是改善睡眠环境，营造一个良好的睡眠氛围，用这种方法来培养自己的睡眠习惯。
比如说，换上触感轻柔舒适的床单，有人喜欢真丝、有人喜欢纯棉、有人喜欢珊瑚绒，总之什么面料让你觉得躺在上面舒服自在，那就用什么。
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创意君的一个朋友说过，“年轻人，有几样东西不要沾，黄赌毒，以及乳胶床垫。”因为它令人瘫软，引人堕落，简直舒服得能把人吸在床上。
异常柔软是一方面，另外，天然乳胶的回弹力好，有一定支撑，再加上下面弹簧的支撑力，完全不用担心脊椎，甚至有人常年久坐落下的腰疼睡乳胶床垫都给睡好了的。
受光线、声音影响
还有一种人，失眠不是因为睡着不舒坦，而是因为受不得周围一点点的光线和声音刺激。
像创意君，以前是隔壁人家起来上厕所打开电灯开关都能被吵醒的人，对这方面非常有经验。害怕听到声音？一副安耳悠的隔音耳塞就可以轻松解决问题，塞上之后就什么都听不见了，晨起的闹钟都必须定成震动的。
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至于畏光，可以选用隔光材料的窗帘，或者干脆买个眼罩，比如真丝眼罩，面料凉凉的，夏天戴着也不会嫌热。
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如果工作长期对着电脑，还可以用花王蒸汽眼罩来代替睡眠眼罩，这样既能遮光，又能用热热的蒸汽来抚慰疲劳的眼睛，一举两得。
受心绪影响
现在的年轻人失眠，多数是因为这个原因。有的是工作到深夜，大脑一直保持活跃状态；有的则是睡前打游戏等，使得大脑过于兴奋。总之，到了深夜，人是瞌睡了，但脑子却不愿意停下来，就这样疲劳得撑到半夜。
对于这种人，创意君的第一个建议就是：睡前，丢开你的手机！
电子设备的屏幕发出的蓝光，会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素则能影响我们的睡眠，所以睡前不要接触任何电子设备！
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想要静下心来，我们可以通过一些小物件来营造宁静的氛围，比如打开一盏温馨的床头灯、使用香薰，给卧室内增加一点情调。
创意说
睡觉，本来应该是我们一天中最放松的时刻，但不知道什么时候起，对于很多人来说，它反而成了每天日常生活中最大的一道难题。
床铺上以及周围的所有物品，都应该是为了我们能更好、更安稳入睡服务的。所以，希望上面风尚君为你挑选的每一样东西，都能助你一夜好眠~
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