年末迎新年，本是件高兴愉快的事，总觉得在这个时候来讲生啊死的有点哪啥，但是在过去的一年里，癌症、猝死等让人心颤的词频繁出现在人们视野里，让我们不得不重新审视生命的意义。
身体是革命的本钱，可现在很多人却在肆意的挥霍自己的身体，本期的《美家方法论》希望和大家一起正视健康问题，并且在新的一年里过上自律健康的生活。
早睡早起，和熬夜断了关系
有些人在学生时期都是浑浑噩噩的，往往直至期末考试的最后两天，才会不眠不休地背下所有划线的重点，以此来对付考试。而工作后时不时的加班，又或是觉得自己年少轻狂，往死里折腾自己，高兴了就整宿不睡，不高兴时就全天不起。
后来才发现自律才是对自己最好的方式。保持良好的作息时间“该睡的时候就睡，该起的时候就起”，会发现痘痘和黑眼圈都会走光，会知道早晨新鲜的空气有多么的舒适，因此让自己每天都变得元气满满。
好物直达↓↓↓
Moon天然进口乳胶床垫
早餐重要，别忘记
不可否认，现在许多人工作都忙，巴不得多一些睡觉时间，上班都是踩着点进公司，能有时间在路边摊买些早餐来吃已经很不错了。相信不少年轻人都是早餐和着午餐一起吃。殊不知，早上没精神、工作效率低，甚至开始发胖，这些问题都是不吃早餐造成的。
早上起来吃早餐真的就那么难吗？不不不，其实入手一台早餐神器，就能轻松搞定，甚至晚起也不能担心吃不早餐。
好物直达↓↓↓
虎牌携焖烧壶
营养均衡，远离垃圾食品
现在人们生活质量提高，对于吃饭可不仅只是要求吃饱，还要吃得有营养。但是食物有营养并不是每天吃山珍海味就可以哦，而是食物营养均衡、清洁健康。外边的美食味道再好，都不如自己在家做的来得营养放心。
但是在这个什么都快捷便利的时代，年轻人想吃什么只需一部手机就能搞定，能在家自己做饭炒菜的少之又少，别说不会做之类话，要是家里有一台能蒸会烤还能煮的厨电，这一切都不是问题。
好物直达↓↓↓
凯度蒸烤一体机
当然吃喝不分家，吃的选择很多，喝的也不少，各种网红可乐、奶茶、果汁充斥了现代人的生活，在大街上随处可见嘬着吸管的人，而喝矿泉水的人少之又少。
其实吧我们都以为是身体的错，但很多时候，身体不好都是我们自己造成的。记住：喝饮料不如喝白开水，吃薯片零食不如随身携带水果，还有夜晚的酒永远比不上清晨的粥。
好物直达↓↓↓
美的净水器家用直饮加热一体机
放下手机，培养多一些兴趣爱好
我说手机是个好东西，相信没人会给反对票，一部小小的机器，几乎能搞定人们的吃穿住行，给生活带来极大的便利。还有各种游戏丰富人们的休闲生活，连几岁的小孩子对手机都有一种迷之喜欢。
手机虽好，但却让人们的世界变得孤立起来，各自为政，玩自己的手机，彼此没有交流。而且玩手机成为人们熬夜的主要原因。所以想要漂亮、想要按时睡觉，就放下手机吧，培养一些其他的兴趣爱好，例如和家人一起种种花，睡觉前看看书，相信这些行为，远比一天到晚玩手机来得健康。
好物直达↓↓↓
大头人创意LED书本灯
别偷懒，动起来
能坐着就不会站着、能躺着就不坐，现在的人类可是越来越懒了，特别是在这寒冷的冬天，在空调房呆着能不动则不动，要知道这可以很影响人们生活的，尤其是健康，慢慢地会有毛病追上门来。
每天不是坐着就是躺着，让人全身无力。不过当你动起来，出上一身汗后，再洗个澡，就会有全新的感觉：神清气爽！?哪怕是在家里看着视频，跳一会儿健身操，或者做一会儿瑜伽，都会让身体更有活力、更清爽。
好物直达↓↓↓
IKU防滑加厚瑜伽垫
生命可贵，只有一次，似乎很沉重，但也是现实，所以爱惜自己，现在开始还不晚，2020一起过上自律的健康生活吧！
图片源于网络
编辑：会飞的汪星人
关注微信
