教你如何预防感冒，新手父母看过来

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睡觉要注意

最好不让宝宝穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉。穿睡衣睡觉，宝宝就比较安稳，不那么爱踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而会受凉。宝宝刚刚睡醒，不能马上抱到户外去，让孩子先在室内活动一会儿。白天睡觉时，也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后再把外衣穿上。妈妈们要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，提高宝宝的睡眠质量，才能提高宝宝的免疫力，感冒自然远离宝宝！

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营养要均衡

都说秋季是进补的季节，不过对于宝宝来说，饮食过于油腻引起脾胃失调，反而更容易出现肺热咳嗽的症状。所以在秋季，多样性营养均衡的膳食尤为重要，不仅可以满足宝宝每日营养需求，还能减小肠胃负担，更利于消化吸收。

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注意足部保暖

进入秋季，天气已经转凉，就不要再给宝宝穿凉鞋了，足部保暖的工作一定要做好。关于孩子袜子的选择可以考虑宽松舒适的棉袜，鞋子也要以柔软舒适为主。

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开窗通风　

秋冬季天冷，很多人家一天都不开窗户，空气长时间不流通造成室内细菌滋生，流感横行。其实无论春夏秋冬，我们都应保持每天开窗通风的习惯，让家里的空气流通更新，这将有效减少宝宝传染流感的概率。

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多喝水

水分可以让宝宝的口腔及呼吸道保持湿润，增强身体对细菌的抵抗能力。外出时让宝宝背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。儿童饮水量大约为40-60毫升/公斤/天。