12岁之前的孩子是眼睛最为脆弱的时期，同时也是孩子用眼的高峰期，这个时期如果他的营养补充不均衡，或者有不良的用眼习惯，以及受到环境等因素的影响，便会危害视力的健康发育。
眼睛是孩子认识世界、观察世界的“窗户”，如果他的视力降低，便会削弱使孩子对外界的感知能力，影响大脑的发育。并且也会影响孩子的学习状态，情况严重的还会导致孩子出现心理疾病。因此，家长应及时做好预防。
1
调节营养呵护视力
保护孩子的视力健康，最方便有效的方法就是从日常饮食抓起，在饮食中补充相应的呵护视力健康的营养物质，提高眼睛的抵抗力。但是补充营养是非常有讲究的，我们来了解一下如何补充吧~
1.1摄入叶黄素
叶黄素又称类胡萝卜素，它是构成视网膜的主要色素成分，抑制自由基生成。如果人体内缺少叶黄素或者摄入不够，容易使眼睛疲劳发干，抗氧化力也会下降，导致眼睛的抵抗力降低，引发近视。
建议宝妈给孩子直接购买含有叶黄素的学生羊奶粉，这是因为羊奶粉的蛋白分子比较小，容易被肠胃吸收。奶粉中含有100%的纯羊乳蛋白，可以有效增强宝宝的抵抗力。同时还含有DHA、ARA和胆碱的脑黄金组合，助力宝宝大脑健康发育。
羊奶粉中内含晶莹因子，可有效保护孩子视力的发育，预防近视，并且还能够可以抵御蓝光伤害，维持暗视力，帮助孩子开启明亮的新世界，同时搭配羊奶粉的小分子，让加容易被身体吸收，助力健康成长。
叶黄素营养奶粉
营养护眼学生奶粉
1.2补充维生素A
维生素A对孩子的视力健康有着相当大的益处，如果孩子在学龄期对维生素A的摄入不足，会使视紫红质的再生慢而且不完全，对暗适应时间延长，情况严重的还会导致夜盲等一系列的眼部疾病。
因此，学龄期的孩子可以补充适量的维生素A，建议每天补充2.5万U（1U的维生素A=0.3μg的视黄醇），能够在一定程度上降低儿童眼部疾病的发生，增强孩子的眼部抵抗力，给眼睛提供一层保护。
1.3添加锌元素
有研究表明，锌的缺乏与黄斑部病变有着密切的关系。如果体内没有足够的锌，会导致视力下降，在弱光下视物不清。因此，给孩子补充适量的锌也是非常有必要的，可以有效预防近视。
宝妈在日常生活中可以让宝宝多吃一些含锌比较多的食物，例如各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。或者让孩子直接服用含锌补充液，这样更加容易被身体吸收。但是值得注意的是，补充营养元素要适量，不可营养过剩。
1.4增添DHA
DHA又被称为多不饱和脂肪酸，人的眼球中的视网膜和视神经发育需要补充丰富的多不饱和脂肪酸，但是我们人体却无法自行合成这中脂肪酸。因此补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。
此外，在孩子成长发育的过程中，补充一定的DHA，还能够促进脑部神经元的组成，助力智力的发育。建议宝妈在给孩子补充配方奶粉的时候，应该先检查一下，奶粉中是否含有DHA成分，能够起到助力视力和智力发展的功效。
2
正确学习减少伤害
近视是如今一种常见的眼科疾病，一般是由于不良的生活习惯导致的，尤其是年纪还小的孩子，自控能力往往很差，自我保护意识不强。因此，要想预防近视的加深，最重要的就是要让孩子科学用眼。
2.1端正学习坐姿
很多孩子喜欢趴在桌子上看书，导致眼睛离书本太近，不仅容易引起近视，而且还会使颈椎长时间处于僵硬的状态，容易引起颈椎疲劳、肩背酸痛、驼背等。因此应培养孩子在看书学习时保持正确的坐姿。
很多孩子喜欢趴在桌子上看书，导致眼睛离书本太近，不仅容易引起近视，而且还会使颈椎长时间处于僵硬的状态，容易引起颈椎疲劳、肩背酸痛、驼背等。因此应培养孩子在看书学习时保持正确的坐姿。
2.2控制学习时长
随着孩子的成长，接触的书本也就越来越多，学习的时间也会越来越长，而如果孩子经常长时间疲劳用眼，交感与副交感神经功能便会失去平衡，容易造成眼睫状肌的调节功能紊乱，导致视力下降。
建议家长合理控制孩子的用眼时间，避免孩子长时间看书学习，15岁以下的孩子，连续20分钟应该休息5分钟，可以闭目养神，或者向远处眺望，平时多看些绿色植物等等，让眼睛得到足够的休息。
2.3注意学习用光
孩子在学习看书的时候，要选择光线适宜的环境，如果光线太弱，便容易导致眼睛疲劳；但是如果光线太过强烈，也会对眼睛造成刺激，导致眼花、干涩、流泪等现象，时间长了，便会危害孩子的视力健康。
根据国家标准，读书时照度以不低于300Lux（勒克斯）为宜，宝妈可以给孩子准备一台优质的儿童护眼灯，同时保证台灯的光线来自于孩子的左前方，能够避免阴影遮挡，保证孩子用眼舒适。
可升降儿童学习桌
学生护眼台灯
3
适当外敷缓解干涩
学龄期的儿童是眼部疾病的高发群体，大部分孩子都存在用眼过度、干涩、疲劳等问题。这个时候通过外物辅助的手段，对孩子的眼睛进行热敷，可有效促进眼部的血液循环，起到润滑眼球、缓解疲劳的作用。
3.1干热敷法
具体方法：准备一个热水袋、或者一个耐高温的防水容器，再准备一条干净的毛巾，接着将40左右的热水装进容器中，然后用毛巾让其包裹起来，能够避免温度过高，烫伤肌肤。最后让孩子闭目平躺，将容器放在眼睛部位热敷15分钟即可。
功效：每天对于热敷眼睛15分钟，可以恢复部分的睑板腺功能有效缓解眼涩、眼痒等，同时还能够消除眼部疲劳。
3.2遮罩热敷法
具体方法：给孩子准备一款蒸汽眼罩，然后每天在睡前将蒸汽眼罩的包装打开，使眼罩中的发热体与空气接触后氧化，便会慢慢产生热度，等到蒸汽眼罩的温度保持在40度左右的时候，再将其遮盖到眼睛上，30分钟后便可摘下。
功效：蒸汽眼罩在使用的时候，会生成出肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽，它能够帮助放松眼部肌肤，提高眼部的水润度，有利于缓解眼疲劳，延缓视力增长的功效。
学生热敷蒸汽眼罩
缓解疲劳热敷眼罩
好啦，今天关于呵护宝宝视力健康的分享就到这里了，家长除了以上3种方法保护孩子是视力之外，还应帮助他养成良好的卫生、睡眠等习惯，适当增加户外运动等，从孩子生活的方方面面着手，才能达到更好的预防效果。
关注微信
