每一个996上班族都有颗随时想逃离工作，奔向自由的心。亲眼看着自己的身体被各种“问题”占领，身体机能出现问题，疯狂挣扎却几乎无法还手。工作强度与工资不成正比，心里的苦无处发泄。
可生活还要继续，冗杂的工作虽然让身心疲惫，可也不能忽视健康状态。俗话说“身体是革命的本钱”，有了基础才能向梦想迈进。获得健康有多种途径，但学会这3步就能轻松get健康体，上班不“卒”，越活越健康。
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保护颈椎是关键
生活节奏的加快，上班族避免不了长时间的伏案工作，使用电脑以及手机的频率相对较多，摇身一变低头族。长久之后，颈部会受到压迫，颈部酸胀，僵硬疼痛将会成为避免不了的情况，严重者还会压迫神经，所以保护颈椎成为首要工作。
上班族的大多时间都奉献给了工作，但是可以在上班休息之余动一动颈部，放松肌肉。下班之后还可以借用外部辅助器进行矫正养护。值得感叹的是随着技术的发展，即使躺着也能获得保护颈椎。
当然想要躺着就可以保护颈椎，枕头在里面扮演者至关重要的角色。相比普通的枕头，添加草本药材的枕头更能产生护颈效果。这款LOVO决明子护颈枕中部用决明子和茶梗填充，外侧用优质纤维加持，软硬适中。既能享受幽幽茶香，让身心得到镇静。其中决明子种子坚硬，可以对颈部和头部的穴位进行按摩，对颈椎病有一定的辅助作用。
中间凹槽设计加上两边加高设计，配上合理的结构分区以及适宜的高度，可以有效稳固睡姿，即使入眠也能让承托颈部，保护颈椎。同时使用全棉材质，亲肤柔软，睡的更舒适。
lovo决明子草本枕芯荞麦护颈椎单双人枕学生枕头罗莱生活旗下品牌
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充足睡眠是基础
健康状态除了需要保护颈椎，保证充足的睡眠也很重要。清代医家李渔曾指出“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”如果没有充足的睡眠，久而久之，身体机能也将会出现问题。胸闷头疼，全身发软影响正常工作，更甚者还会影响肝脏运作。
作为较惨的上班族，早睡似乎成为了奢望，但至少要保证睡眠质量，即使晚睡，也能快速进入梦乡，全身放松，续满能量迎接第二天。
保证睡眠质量的基础，除了睡前少玩手机，还需要有亲肤且舒适的床被来助攻。被温暖包裹住，入睡也容易了许多。这款LOVO羽绒被含有90%绒子，保温透气性好，同时经过高温杀毒，无异味，用的舒心睡的也安心。蓬松高度26.5大于国家标准20，蓬松轻巧不厚重同时还兼具保暖性。
细节之处也值得考究，细密紧致的绗缝设计，可以避免蹬踹时填充物移位，延长使用寿命。使用磨毛防钻绒面料，可以降低翻被子时产生的噪音，不打扰睡眠。
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重视锻炼是巩固
健康状态同样离不了运动锻炼。上班族较为明显的感受在于，身体变得容易疲累，总感觉自己没有精神，只要有时间就想在家躺着，能不动则不动。但是一些有氧运动在一定程度上可以增强身体代谢能力，避免热量堆积形成脂肪，不仅调整肌肉线条，同时还可以提升精神气。
当然只要想动，哪里都是运动场所。不管是健身房举铁，还是在公园街道晨跑，都是一项选择，坚持运动锻炼在一定程度上可以减轻心脑血管疾病风险。不仅如此，运动还可以产生让人愉快的多巴胺，保证睡眠质量。
想要健康状态，既要有充满能量的体魄，同时还需要有充足的精神力，健康持久，上班族也能迎风向上。
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