宝宝经常不锻炼，身体的血液循环就会变慢，体内毒素不能很好的排出，时间久了就容易生病，但是现在气温比较高，在进行锻炼时家长要注意好一些细节工作，尽量让孩子保持舒适的状态，避免起到反作用。
一、合适穿着保证舒适
在进行运动时，衣服的选择也是很重要，如果穿着不舒适的衣服就会影响宝宝运动效果，其次是现在是夏天，气温比较高，孩子穿的都是贴身衣物，除了宽松以外，也要注意一下舒适度和透气性。
首先可以看一下衣服的材质，最好选择纯棉材质的，棉是纯天然产物，它的质地比较柔软，亲肤度很高，孩子贴身穿会比较舒适。其次尽量选择比较宽松的短袖，款式大小要适中，款式太大或者过于紧身会束缚宝宝的肢体活动，比较宽松的衣服孩子在活动时肢体可以施展开。
二、补充营养强健骨骼
宝宝在长个期身体本身所需要的营养物质就比较多，在运动过后，身体消耗的能量比较大，所以及时补充营养物质是很重要的，如果体能消耗过多不及时不及时补充，宝宝晚上睡觉时很有可能会出现腿疼、抽筋的情况。
钙元素是骨骼发育必不可缺少的元素，特别是对于长个期的宝宝来说，他们骨骼发育比较快，这个时候需要及时补充钙元素，特别是在运动量比较大的情况下，更需要补充，这样才可以促进宝宝骨骼健康发育。
三、控制时间避免过量
孩子的运动时间选择和把控是很重要的，他们的体力会比大人弱一点，运动过久宝宝会出现头晕、四肢酸痛的情况，再加上孩子耐力有限，时间久了孩子就不喜欢运动，所以，在刚开始就要制定好运动时间。
最佳运动时间可以在早上九点，这个时间气温不是很高，宝宝活动时也不会觉得累，运动的时间可以控制在半个小时左右。下午六点以后吃过晚饭，可以再运动四十分钟，可以比上午稍微久一点，这样也可以更好的帮助宝宝入睡。
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